36岁男眼睛不离电脑手机「近视度数反降」 竟是「老花眼」早上身
▲一名36岁工程师上班盯电脑逾8小时，下班继续滑手机，惨「早发性老花」上升。（图／ETtoday示意图，下同）
一名36岁工程师，每天上班紧盯电脑超过8小时，下班后继续滑手机玩游戏、逛社群，几乎没有给眼睛任何休息的时间，直到近期常觉得看远也不清楚、看近物又感到吃力，本以为是近视加深，没想到就医检查近视度数由500多度变成400多度、不升反降，结果竟是「早发性老花」上身。
三军总医院眼科主任吕大文医师说明，根据一份「上班族用眼习惯与眼药水认知调查」调查结果发现，台湾上班族平均每天使用3C产品时间超过8小时，更有20%的人使用3C产品时间超过12小时，等于扣除睡眠时间后，一半以上的清醒时间都和3C产品密不可分。
吕大文解释，眼睛就像相机的镜头ㄧ样，在观看东西时，会自动调节水晶体以进行对焦，睫状肌就是调节水晶体的肌肉，在观看远处时，睫状肌会呈现松弛状态，在观看近物时，就会呈现收缩紧张状态。
▲长时间滑手机，会让睫状肌一直呈现在收缩紧张状态。
过往老花眼通常都发生在40岁以后，但因现代人用眼习惯不佳，睫状肌长期疲劳，导致眼睛提早老化，临床上年纪不老、眼睛却花的民众越来越多，老花眼平均年龄已经下降到30几岁。
长时间观看近物如进行电脑作业、滑手机时，都会让睫状肌一直呈现在收缩紧张状态，造成肌肉疲乏，而睫状肌缺乏弹性也是造成老花眼的主因，调查也显示，有7成未满40岁的上班族曾出现类老花现象，如光线昏暗时看不清楚，或是近距离阅读、看手机字幕时不清楚等，其中「眼睛疲劳」是最常出现的眼睛不适症状。
吕大文提醒，近距离用眼要养成每30分钟休息10分钟的习惯，若工作时间不允许，也可适度、依指示使用成分含有舒缓睫状肌功能的眼药水，建议可选含有维生素B12的红色眼药水，可帮助舒缓睫状肌、恢复眼部调节能力，减缓眼睛疲劳。