百万买代餐狂甩50kg 半年就胖回来 医揭关键因素

医师提醒，用极低热量减肥的方式，一旦复胖，体脂会飙更高。（示意图，Shutterstock／达志）

有些女生采极端的极低热量减肥方式，当心反弹变更肥。减重外科医师宋天洲分享有位女子，花了100万元买低热量的代餐减肥，瘦了50公斤，结果口袋不够深，没钱再买代餐时，半年后又肥回50公斤，他提醒用这类极低热量减肥方式，一旦复胖，体脂会飙得比减重前还高，越减减肥、越减越没有力气。

义大大昌医院副院长、减重外科医师宋天洲上「健康2.0」节目中表示，我们一天基础代谢率大概是1200到2000大卡，基础代谢率就是维持我们身体正常运作，包括我们呼吸、肠胃吸收，消化，都需要热量，用极低热量只吃300、400大卡来减重，是可以瘦，但一旦复胖，会产生一个问题，也就是体脂会往上飙。

宋天洲表示，上述女子来减重门诊求助时，称本来花了100万元买代餐减肥，成功瘦了50公斤，结果口袋不够深，没钱再买代餐时，半年后又肥回50公斤。

宋天洲指，这100万元对女子来说，还是曾经「有用」过， 我们最担心的还是极低热量减肥法，所带来的后遗症，有些患者她可能下个礼拜或下个月，要参加一个重要聚会，突然间想就来瘦身好了，用极低热量来减重，但聚会结束后又大吃大喝胖了回来，这种病人常瘦到蛋白质，却胖了脂肪。

宋天洲指出，用极低热量减肥法，久而久之会产生一个很大的问题，个案的体脂率会一直往上飙，对身体来说是减减越肥，例如你之前是60公斤，瘦到55公斤，后来又胖回60公斤，但是腰围却变得比前的60公斤更粗，原因是脂肪占比增多，肌肉量变少，这种减重法，反而会越减减肥、越减越没有力气。

营养师赵函颖也提醒，用极低热量减肥法，小心会掉头发，月经不来与皮肤会下垂。