少吃却更胖！医揭「过劳肥」关键 工作3年是高发期

中医师表示，过劳肥以35岁以上女性最容易罹患，且工作3年左右是高发期。(图/达志影像)

拥有窈窕身形是许多人努力目标，不过，有些人明明吃不多，却一直瘦不下来。有中医师指出，吃不多却变胖的原因，很可能是因压力、过劳、睡眠不足引起的「过劳肥」，尤其以35岁以上女性最容易罹患，且工作3年左右是高发期。

据《ETtoday新闻云》报导，中医师邹玮伦表示，35岁以上的民众，大脑额叶会分泌一种多巴胺，中医称为肝气郁滞、脾气损伤或脾胃损伤，会造成脂肪代谢或新陈代谢下降的情况，就称为「过劳肥（虚胖）」。此外，有研究显示，工作3年左右是过劳肥的高发期，超过1/4的人体重会比入职时增加5公斤。

邹玮伦指出，只要进入35岁之后，每5年新陈代谢率都会下降25%至40%，特别是「女性」最容易得到，且脂肪会堆积在腹部及大腿。国外研究也指出，长期睡眠缺乏，会影响体内「瘦素」分泌，它是维持体重的重要元素，都是造成过劳肥的原因之一。

想要对付过劳肥，应保持充足睡眠时间，减少熬夜，增加深睡眠时段，并且调整饮食习惯，定时定量且戒吃甜食、油炸物，同时维持良好运动习惯及正常作息，最重要的是，最好能够保持心情愉快，学习转移和释放压力。