宝弟每周健身5天维持3年　陈建州：他真的很努力...

记者黄子玮／台北报导

高凌风的儿子宝弟（葛兆恩）近年来甩开稚嫩模样，摇身一变成为帅气有型的大男孩，从外型到谈吐，里里外外都变得不一样。老板陈建州一路看着他长大，都忍不住赞叹，他真的非常努力，把自己练成了一个全身肌肉的男人！现在正在拍摄偶像剧的他，每天依旧照常运动，也向《娱乐星光云》透露平时饮食的内容。

▲宝弟3年转变超大，连陈建州都惊讶。（图／取自陈建州脸书）

宝弟平时除了上课、工作，其余时间几乎都在健身运动，一周上5次健身房，每天训练的项目不同，训练出精壮好身材，目前体脂肪13，与3年前婴儿肥的脸庞差很大。他维持身材的秘诀，除了运动外，每日饮食坚持早餐吃最多，每餐一定会有淀粉、青菜跟「很多的肉」，以及多补充豆浆跟牛奶。

他最近在《后菜鸟灿烂时代》中饰演曾之乔的弟弟，还与相差36岁的演员王定南成为莫逆之交，尽管忙拍戏、上学，他仍坚持一周运动5天，惊人毅力连经纪公司老板陈建州都十分佩服。他今年将从庄敬高职毕业，之后升学与演艺事业同时并行。

▲宝弟一周健身5天，饮食坚持很多的肉。（图／取自陈建州脸书）