体育中心／综合报导
许多人都习惯在一大早运动，相信能提振精神，也能帮助健康，但是保健专家认为，在傍晚运动的话，对于身体会有更大帮助。
▲傍晚运动效果会更棒！（图／截自网路）
人的生理时钟有高有低，都有一定的规律性，而人们体力发挥到极致的时间，大多是在傍晚，人类在这段时间，肢体反应灵敏度和适应力都达到最高峰，心率与血压上升率也最为稳定，此外也有研究指出，傍晚距离睡觉时间短，所产生的疲劳感能较快入睡。
另外，较常用脑力在工作的人，更适合傍晚运动，如在晚餐半小时后选择一个安静的地方，舒筋展腰，放松自我，既能使思维清新，又能改善睡眠。
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