晚上运动更伤身?何时运动最好 教授一句话点破迷思
晚上运动更伤身?何时运动最好,教授一句话点破迷思。(图/达志影像)
有人说晚上运动会伤身,到底一天当中甚么时间运动最好?专家表示,关键在于,能够让你持之以恒的时间,就是最好的时间。至于「晚上运动违反自然,不仅得不到锻炼效果,还会伤身」的说法,目前并没有科学根据。
对于网路上有大量文章在讨论什么时间运动最好,前加州大学旧金山分校医学院教授林庆顺在《科学的养生保健》中表示,根据医疗健康资讯网站WebMD报导,犹他州普罗沃的杨百翰大学运动科学系生命医学教授Aldana说,最重要的是找到一个能使你的运动成为你生活中常规的时间,这比一天中那个时间更重要。
此外,美国心脏协会也有一篇文章指出,南卡罗来纳大学哥伦比亚分校阿诺德公共卫生学院运动科学教授罗素·皮特博士说,一天中最好的运动时间,就是你愿意持续下去的时间,因为运动的好处与能否持续紧密相关。林庆顺说,由此可见,做运动最好的时间是能让你持之以恒的时间,也就是说,能持之以恒才是你最应该追求的,而不是拘泥于一天中的什么时段。