平常不运动，周末狂运动太伤身？

养生专家白雁(本报资料照片)

上班没时间，下班没体力，平常要运动比登天还难，趁周末一次补满运动量，对身体交差，自己也心安。养生专家白雁说，身体不是机器，就算是机器也要时常上油，七天一次的猛爆运动，容易造成运动伤害。

白雁分析，平常不运动，突然长时间运动、或强度超过平时的训练时，运动后容易出现酸痛感，这时候如果能继续运动让肌肉适应，酸痛会消失的较快，骨骼关节也会自动分泌润滑液。但很多人都因为酸痛而停止运动好几天，等到下个周末再重来一次，许多运动伤害、关节骨骼、腰酸背痛的毛病就是这样来的。