多运动不一定会变健康！ 这种人运动完反而更虚更易病
很多人都相信要多运动，不管怎么样，运动就对了，不健康一定是因为运动不够。不过，有中医师提醒，疲累、睡不好、代谢差、易感冒都是身体警讯，这时候应该多休息，多运动不能解决问题；另外，虚证体质的人，身体气血不足，多运动只会气血越来越虚，身体代谢更慢，更容易生病。
香港中医孔医师日前在脸书粉丝专页「俏女巫的草药秘方」分享图文，告诉大家「多运动不一定会变健康」。她指出，不是每个人都适合多运动，「身体都会传递很多讯息给你，表现在各种症状上，但你有认真去接收这些讯息吗？身体疲累、睡不好时、代谢差、容易感冒…这些就是一种身体警讯，这时候不应该多运动，应该多休息。你会发现多运动也不会改善。」
孔医师进一步表示，如果是实证体质，多运动是没问题的，但如果是虚证体质，代表身体气血不足，多运动只会气血越来越虚，身体的代谢会更慢，越容易得到越多疾病，也许运动当下会觉得精神很好，但运动结束后，虚的人会更虚，随着年纪增长，健康问题越来越加重。
孔医师说，高血压、低血压、高血脂、易被传染、易感冒咳嗽、易疲倦想睡等，都代表是虚证体质；如果运动后反而会觉得很累，应该找一位适合的医师，调整到不需要运动也可以让身体回到健康状态，身体其他疾病也会一起改善。
※本文经「俏女巫的草药秘方」同意授权引用（原文如下）