北漂族常陷入孤独感 专家：建立与人的连结经营归属感

台大医学院名誉教授、精神健康基金会董事长胡海国（左1）。（林周义摄）

不少民众为了工作因素成为「北漂族」，独居在城市的一角。根据精神健康基金会调查，20岁以上民众中，缺乏归属感人口比例近4成，达36.6 ％，容易造成孤寂感。专家指出，独居、待业、婚姻破裂都是容易产生孤寂感的族群，因现今家庭环境较少能提供支持，可建立与人的连结，行程三五成群的「精健家族」，经营归属感。

台大医学院名誉教授、精神健康基金会董事长胡海国表示，孤寂有3因素，1个是待业，还没找到工作，或是工作不稳定；第2个是婚姻有问题的人，不管是离婚、分居或是婚姻上有种种困难的人；第3个则是单独住的人。其中，共通的元素是要建立、经营归属感。精神健康基金会这几年来一直努力推动「精神健康家族」，身边要有人能无所不谈，分享快乐、分担困扰，要能互相给予支持，这种归属的感觉不会突然就有。

「要平安、幸福不是理所当然，一定要花时间经营」，胡海国说，台湾社会比较保守，很少社交场合，有些人会去听音乐会、爬山，这些活动太严肃，比较没有什么待在一起做什么都可以的地方，因此归属感的经营要特别推动，从同事、同学开始。台湾人重视友情，有机会在一起，要多「加码」一点，找一些比较可以谈的。

胡海国表示，同学会是基于旧的情谊而相聚，不一定能谈切身的事情，同学很好，但一般来说，关系都太表面，需要的是要深一点的关系，3、5个人就够了，应建立需要时，半夜打电话还能约出来的关系。

他提出「三五成群成群的精健家族」概念，现在的家庭中，兄弟姐妹、父母分的很远，有时候因各种原因，弄得吵来吵去，反而不容易互相支持鼓励，最后都是等到谁要结婚才会，家庭成员才会见面，平常反而比较疏远，尤其少子化趋势下更为明显，因此平常要经营随时可以在一起的，三五成群的、非血缘的精健家族，可以增加精神上的韧性，且是享乐、互相关心的关系，这个关心不是单面，而是双方面的，这才有连结。

「没有连结的只有社交」，胡海国说，有连结的关系，是连作梦都会想到对方，互相关心、甚至互相批评成长。这种精健家族是每个人都需要的，他也很努力在经营，最近还请朋友过年到家里，大家各带一道菜，一起唱唱歌，花时间经营就能永保平安、幸福，平安不等于没有事情，幸福不等于没有痛苦，但是不要把这些当作理所当然，要把归属感当作生命中和事业一样重要的事情来经营。