不渴也会脱水？快来问医生！

虽说脱水常与口渴相关，可咱身体给出的提醒可不只这一个。

专家讲，要是用掉或流失的液体比摄入的多，就可能出现这种状况，还会影响身体正常运转。

据克利夫兰诊所所说，身体会通过出汗和排尿来流失液体和水分。

“特别是在暖和热的天气里，你的身体失水和失液体的速度会更快，”俄亥俄州塞勒姆市塞勒姆家庭护理的家庭医生迈克·塞维利亚（Mike Sevilla）对福克斯新闻数字媒体说道。

“要是这些液体不补回来，身体就会脱水。”

虽说任何人都有脱水的可能，但对于像是幼儿和老年人这些弱势群体而言，脱水尤其危险。

医生和福克斯新闻数字频道分享了一些除了口渴以外的脱水迹象。

说起来可能有些惊讶，过度出汗有可能是脱水的一种指标。

根据梅奥诊所网站的说法，排汗的时候身体会流失水分，所以如果您在进行剧烈运动的时候不及时补充水分，身体就会出现脱水的状况。

“在炎热潮湿的环境下，我们排汗的时候流失的水分会更多，这就会促使身体告诉大脑它需要补充水分了，也就产生了实际的口渴感觉。”芝加哥 Fine 皮肤科的委员会认证皮肤科专家 Lauren Fine 博士对福克斯新闻数字频道说道。

塞维利亚说，疾病是造成脱水的一个常常被忽略的原因。过量的呕吐或腹泻会让身体迅速流失水分，这一点对于年轻人和老年人来说尤其要注意。

他提醒道：“发烧或感染也可能导致脱水，因为发烧会使人出汗，从而流失体液。”

脱水的首要症状之一是疲劳。

“人们往往会忽略这一症状，认为自己只是累了，”塞维利亚表示，然而它可能会发展成头晕和眼花。

为了缓解疲劳，他建议饮用含电解质的饮料以提升能量水平。

据 Health.com 报道，如果你的尿液呈琥珀色、蜂蜜色或深橙色，这或许表明你的身体没有摄取足够的水分。

“如果你脱水且体内实际水分保留较多，尿液会变得越来越深，”纽约西奈山医院泌尿科主任迈克尔·A·帕莱斯（Michael A Palese）医生向 Health.com 表示。

Fine 说：“皮肤细胞需要水分才能存活。”

为了让皮肤保持水润，她建议运动时要喝水，减少咖啡和其他含咖啡因饮料的摄入，并多吃水果、蔬菜和豆类。

Sevilla 表示，脱水时间越长，且没有摄入足够的水分，症状就会越严重。

医生说，严重脱水会导致头晕、神志不清、心率加快和低血压。

他说：“脱水情况越严重，人们就越难以通过摄入足够的水分来缓解状况。”

要是重度脱水的话，这人可能得去医院或者急诊科打点滴补水。