常常懷疑自己不夠好？一測驗看出你的心理狀態！

人际互动模式和「心理地位」息息相关，「我好、你也好」的人与别人互动时，关系比较容易持续并有进展。「我不好、你好」的人多半选择逃避的因应之道。「我好、你不好」的人则倾向摆脱不喜欢的人事物。「我不好、你不好」的人关系比较疏离，不易和别人建立亲密关系。

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通常自我价值感高的人较易喜欢自己、欣赏自己、看重自己、激励自己，对事物抱持正向思考，勇于尝试和改变。相反的，若一个人自我价值感较低，则会过分强调自己的能力或缺陷，常常会觉得自己是一个受害者，太过注意事情的负向结果。倘若自我价值建立在某种条件上，就会不自觉会为别人过度承担责任。

你是否经常对自己感到不满意，甚至怀疑做得不够好呢？林萃芬心理师分享《心理测验：从回应方式听出「彼此的心理地位」》，透过答案反应出你与他人的「心理状态」！

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【测验】当有人说「可以帮我一个忙吗？」你会说…

A、好啊，我能怎么帮你？

B、我还有事，没办法帮你。

C、没问题！我尽全力帮忙！

D、你先帮我，我就帮你。

上面这四种回应方式，自己最常选择哪一种回应方式？

《结果分析》

【选Ａ＝是人际关系开朗而亲密的人】

为赢家的心理地位，也是最具建设性的心理地位。既喜欢自己，也愿意分享自己；欣赏别人，也愿意接近别人，人际关系是开朗而亲密的。

子女、伴侣、长辈关系是人生最重要的关系黄金圈。

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【选Ｂ＝是以自我为中心的人】

是傲慢与投射的心理地位，喜欢操纵别人，总是觉得自己很重要，人际互动的时候多半以自我为中心，行为上则偏向摆脱别人。

很容易生气或狂喜，与人互动的时候，常会刻意凸显自己的重要性，证明自己是最优秀的。

原本相爱两不厌，为何越看越讨厌？

伴侣关系出了问题，容易对对方的行为挑三拣四。

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【选Ｃ＝是以别人为中心的人】

在面对别人时常会感到无力、退缩，总觉得别人比较重要，听从别人的意见，缺乏自己的主见，常常会委屈自己、压抑自己，努力讨好别人，人际关系较为随和、妥协，以别人为中心。

内心常会沮丧、内疚、忧虑、力有未逮、迷惑，总是在鞭策自己：「我应该做的更好。」努力矫正自己内在「我不好」的感觉。

这种状况最常出现在与长辈的沟通，就让专家来帮忙你，摆脱自卑感。

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【选Ｄ＝是会否定自己的人】

对自己与他人的价值、潜能失去信心，有时可能会对生命失去兴趣。与人互动的时候，常会不自觉否定自己，也否定别人，对自己的表现持否定的态度，但同时也不欣赏别人，老是觉得别人跟自己一样糟，人际关系是疏离的、不容易亲近的。

内心常会孤单、没有人爱、被人拒绝、无路可逃，既讨厌自己，也对周遭人怀有敌意。

如何壮大心灵？唯有自己才能填满内心的空洞。

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