吃荔枝險失明！有些「病友」更是要注意！

荔枝进入产季，香甜多汁，很容易一颗接一颗吃下肚，但要小心千万别吃过量，慢性病患尤其要节制，中国大陆有2名糖尿病患者，就因吃太多荔枝险些失明。

南投医院眼科主任何建贤说，糖尿病患者大量吃高糖分食物，会引起血糖急遽升降，水晶体因渗透压改变，造成屈光度数急遽变化，这时候就会看不清楚东西，糖尿病友一定要控制好血糖。

荔枝香甜多汁但糖分高，民众食用应适量，以免影响健康。 图／南投医院提供

南投医院营养师黄淑敏说，水果中的果糖很容易被身体吸收，100公克荔枝含糖量大约15公克，若是无节制地食用，容易使血糖快速上升，血糖高易引起大小血管病变。

大血管疾病主要是冠状动脉、脑血管及周边血管循环不良；小血管疾病则包括神经病变、视网膜病变及肾病变。

南投医院眼科主任何建贤提醒，糖尿病患吃荔枝这类高糖分水果需适量，才不会造成视网膜病变。 图／南投医院提供

糖尿病患大量吃进高糖食物，很容易引起视网膜病变。因血管阻塞或结构变异，视网膜表面产生不正常的新生血管，这些新生血管较脆弱，一旦破裂，会造成眼内玻璃体大量出血等严重并发症。

黄淑敏说，荔枝口感香甜，但100公克荔枝热量约有60至70大卡，含糖量有14至15公克。因含糖量高，食用过多会导致血糖上升，过多的糖分也会转换成脂肪，导致血脂或体重增加，高血糖患者每日水果摄取量不要超过2个拳头大小。