大谷翔平「吃完早餐就睡」醫讚有這優點 但一疑慮不建議學

大谷未来动向受瞩目。 美联社

日本「二刀流」球星大谷翔平日前参与美国职棒明星赛，并在受访中大方分享自己的作息习惯，包括早晨起床吃早餐后，又会再睡回笼觉，再醒来准备去球场、吃午餐等等。日本医师分析，多睡觉确实能对运动员的竞技层面有所帮助，但吃完东西就睡，恐造成肠胃负担，因此并不建议这样的生活习惯。

根据日本媒体「Smart FLASH」报导，重视睡眠的大谷翔平，每天都会确保睡眠时间，找得到时间就会尽量睡，睡眠品质则是其次。由于他一天会睡到10到12个小时，前经典赛队友努特巴尔（Lars Nootbaar）有次想要约他吃饭，还被大谷以「要睡觉」为由拒绝。

熟悉运动领域、睡眠障碍治疗的精神科医师内田直指出，在充足的睡眠下，的确有助于加强抗压力、集中力和竞技能力。对于培养强健的心态也有帮助，因此能睡就尽量睡这件事情本身，是一个好的作法。

不过内田认为，吃饱饭后就睡恐将对消化器官造成负担，因此他并不推荐学习这样的习惯。他推测，或许是大谷因为对卡路里的需求量大，必须采取分段进食，才会每天先起床吃早餐之后再睡。或者是借由每天早上先起床的习惯，固定生理时钟，好帮助自己每天都能维持住状况，更能在场上缴出好表现。