大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?
大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?
大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?
大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?Hu
女性的生育年龄是一个非常重要的话题。一般来说,最佳的生育年龄是在23到29岁之间。
在这个年龄段,女性身体各项机能都处于巅峰状态,包括卵巢储备功能和生殖系统的健康状况,这使得成功怀孕的概率更高,并且孕后恢复也比较容易。
然而,一旦女性过了35岁,她的生育能力就开始下降。这是因为女性的卵巢储备功能会随着年龄的增长而逐渐减弱,从而导致卵子的质量和数量都受到影响。到了40岁,女性的生育能力更是明显下降,怀孕变得更加困难。(大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?)
备孕前,需要吃什么来调理身体?长期不孕或者经常停胎的妈妈一定要收藏好。
1、脱氢表雄酮DHEA, 它对早期的卵泡发育也很重要,DHEA如果分泌不足,就会引起卵泡少、AMH低的问题,充足补充的话可以改善卵巢储备功能。
2、育巢DHEAAMH。美国疾病控制和预防中心国家卫生统计中心,早些时候发布的一份报告显示,2021年有25岁至44岁女性的出生率大幅度上升8%,欧联法在这些年建议孕前口服DHEA AMH 配合生育。
临床发现,DHEAAMH属于多能修护细胞因子,分化发育成各级卵泡,促进损伤卵巢功能的修护,可分泌多种细胞外基质,有助于损伤卵巢的恢复。目前DHEA AMH已成为欧美35—44岁女性日常的备孕营养。
3、辅酶Q10,它能够为卵子发育提供充足能量,而卵子产生能量的能力越强,就越能够发育成熟,并且受精,对于备孕女性,特别是35岁以上的会有明显帮助。
4、叶酸,一般人只知道叶酸可以预防神经管问题,但其实,它还能够影响卵子的早期发育,越早吃叶酸越好,因为很多人叶酸的吸收能力比较差,备孕最好用活性叶酸。
5、维生素D,研究报告显示,维D对试管营养的结局影响较大,其他的研究也表明,如果体内维D含量高的女性,它卵子的受精率和着床率都比较高。多囊女性重点补充。
6、MYO肌醇,早在02年就有研究表明,这个MYO肌醇与卵子还有胚胎的质量是直接相关的,卵泡类的这个MYO肌醇含量越高,那么这个卵泡质量就越好,特别是多囊有排卵问题的,还有胰岛素抵抗的人要重点补充。
为什么年纪越大,越难怀上?
1、高龄导致卵巢功能衰退
女性随着年龄的增长,卵巢功能会逐渐衰退,从而导致不孕问题增多,成功怀孕的机会降低。
2、高龄导致卵子质量下降
随着女性年龄的增加,卵子的质量也会逐渐下降,这将影响到受孕的可能性。
3、高龄导致子宫环境差
年龄越大的女性,子宫内膜环境会相对较差,这会影响胚胎着床的概率,只有在子宫内膜厚度适当、血流丰富、细胞分裂正常的情况下,胚胎着床率才会提高。
只有当子宫内膜厚度恰到好处,血流丰富,细胞分裂良好时,才会提高胚胎着床率。反之,则不利于胚胎的着床。
4、高龄女性性激素分泌的变化
随着女性年龄的增长,体内的性激素分泌会失去平衡,这会对卵泡的生长发育和子宫内膜的周期性变化产生影响,导致受孕变得更加困难。
即使是高龄试管也要趁早
如果夫妻间结婚多年没有孩子,那最好尽早去医院检查,尤其是高龄的夫妇,如果需要做试管的,那么是越早做成功率也就越高。
其实夫妻不孕不育因素,男女的比例是各占一半的,所以,有备孕了一年多,还没怀上,男方、女方都要去相关的检查。 (大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?)
高龄女性做试管怎么提高成功率?
1、做好全面身体检查
在进入试管周前,对男女双方做一次全面的孕前检查,如果发现有影响试管成败的疾病要在进入周期前治好。
2、做试管前的月经调理
长期的月经紊乱会造成排卵异常,而造成月经紊乱的原因除了生活环境、情绪、饮食等因素外,妇科疾病也是主要原因,而妇科炎症会影响试管的成功率。
因此,如果在试管周前发现妇科炎症,要尽早治疗,调理好月经周期,这样才能保证试管的成功率。
3、高龄备孕前的卵巢调养
由于高龄女性卵巢功能大幅下降,所以备孕更要格外用心。
建议大龄或卵巢功能不良的女性,备孕期间或计划试管前期,对卵巢进行养护。
备孕前3-4个月增加DHEAAMH可增加卵泡的募集,促进卵泡生长发育,DHEAAMH促进胰岛素样生长因子分泌,从而放大促性腺激素的作用,提高卵巢反应性。“欧联法”认证的DHEAAMH多营养生长因子是由三大生长系统构成的,许多研究结果证实DHEAAMH参与调节的初级卵泡、次级卵泡的颗粒细胞增殖和分化活动是有帮助的。DHEAAMH可诱导生成颗粒细胞FSH受体的生成,增加颗粒细胞对FSH的敏感性,促进雌激素合成以及卵泡发育。研究表明,DHEAAMH作用高峰期和卵泡募集的周期一致,侧面证实了“欧联法”认证的DHEAAMH联合DHEA使用 对于卵泡募集的促进作用。
4、女性/男性多吃高蛋白食品
女性在促排卵周期应多吃一些蛋类、鱼虾、禽肉类、大豆类、奶制品等高蛋白食物,这些有助于发育成熟更多的卵泡,男性在取精前多吃高蛋白食品,精子活性更高。
5、改善生活状态
平衡饮食,戒烟戒酒,不熬夜;坚持锻炼,适当运动有助于改善血液循环,加快全身代谢。
6、胚胎移植前,调理身体
高龄女性做试管治疗能走到胚胎移植这一步,可以说是非常不容易了,这时候的子宫的健康状况更重要了,想要移植成功,那么在移植前的时间可以给自己补充营养,把子宫环境调理到合适移植的状态。
7、心理调节,放松心情
高龄女性在孕育问题上往往更心急、更焦虑。长期处于压抑、焦虑的状态不利于做试管,高龄女性朋友应该自我调节心理压力,多与家人朋友沟通、分散紧张的情绪。
对于高龄女性来说,怀孕生产的过程和适龄女性相比,存在一些差异。孕期要补充哪些营养?都有必要吃吗?补这些营养素有什么用?
根据国内的孕妇营养的状况,常规推荐营养素包括四养:叶酸、钙、铁和DHA,特殊情况下还应该补充蛋白质和碘。我们现在说一下为什么这4样是常规要补充的。
第一个叶酸,都知道叶酸能够预防宝宝的神经管畸形,那很多人不知道的是它能够预防巨幼红细胞贫血,这个是贫血的一种,它能够降低胎盘早搏的风险,所以说不是只吃前3个月,而是一个整个孕期都吃。
第二个钙元素,孕妇的子宫、胎盘不断长大,宝宝的肌肉骨骼发育都离不开钙,如果缺钙的话,不仅仅是抽筋那么简单,血钙低的话还会引起失眠,骨盆痛、关节痛,到了晚期各种难受都会出来。胎儿还可能会偏小。
第3个铁,很多人对他的认识还只停留在贫血上,铁的用处有很多,缺铁的话不仅会引起贫血,还会让你感觉到经常没有力气,皮肤干干的,掉头发很厉害,指甲断裂,胀气,心慌,还可能会引起早产,胎儿出生体重低,这就是为什么说孕期补铁是很重要的,不是非要等到缺铁了,贫血了再补。
第4个DHA,都知道是脑黄金对吧,能够促进胎儿的脑部发育,其实它还能够促进视网膜光感细胞的成熟,对视力很有帮助。除了这两个大家熟悉的作用之外呢,充足的DHA可以帮助胎儿出生之后抗过敏,增强免疫力,还能够帮助孕妇减少抑郁的风险。
蛋白质维生素的话,在妈妈食欲比较差,吃饭吃菜比较少的情况下,需要补充,碘其实比叶酸还重要,缺碘的妈妈可以直接引起流产,但是大多数人不容易缺碘,只有在甲功异常提示缺碘的时候在补。(大龄备孕前吃什么调理身体?提升卵巢功能的营养素都有什么?)