35岁备孕需要吃什么解决卵巢早衰，调理步骤(1)
35岁备孕需要吃什么解决卵巢早衰，调理步骤
35岁备孕需要吃什么解决卵巢早衰，调理步骤
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看身边的朋友怀孩子，是那么的轻松，导致我误以为怀宝宝是件很简单的事，以为不避孕、吃叶酸、增加夫妻生活频率就能成功，但现实却很打脸，备孕真的不容易，期待越大，失望越大……
好在目前已经成功上岸了，直到今天已经是4周+4天了，我测出来还是算比较早的，嘿嘿，给姐妹们传好孕~（35岁备孕需要吃什么解决卵巢早衰，调理步骤）
很多人在问我取卵时amh数值多少，距离试管时间过去太长了，我也有点记不清了，只记得当时是取了15个卵泡。
为什么要谈起amh值呢？
是因为在备孕做检查时，医生通常会让做一个AMH水平测定。一般来说，AMH在正常范围内2-6.8ng/ml，这一区间女性可以通过自然受孕方式来进行生育，并且范围内AMH值越高，适合受孕的黄金时期越长，反之亦然，年龄在35岁以后amh值会下降。
2017年10月发表在国际权威期刊JAMA（《美国医学学会杂志》）上的一篇文献对750名35~45岁，尝试平均AMH值低于1做试管的成功率，通过医学与人为的干预，优势卵泡培育成功60%例，成功受孕并且胚胎顺利发育51%，这项数据带给了我们希望，将amh低的女性怀孕率提升了一大截。
研究提出改变女性的饮食结构，蛋白质食物、多种维生素等食物；其次锻炼身体，保证身体免疫力，另外还有两点十分重要，一是给予药物冶疗；二是服用DHEA AMH 。
DHEAAMH是一种复合型的生育营养，她主要的作用就是有五大修护系统。
DHEAAMH的五大修护系统：宫内孕育环境及内膜的修护、巢内的功能修护、培养优势卯泡、女性炎正修护、备孕女性全身循环的修护。
研究结果显示DHEAAMH使用三个月，卵巢储备功能的相关指标，如基础 FSH、 AFC、 AMH 显著提高， 提示DHEAAMH可能具有改善卵巢储备功能的效应。
AMH 主要由窦前及小窦状卵泡这类早期卵泡所分 泌，当DHEAAMH使用后早期卵泡相关的2个指标 AMH 及 AFC 均得到改善，提示DHEAAMH可能通过促进卵巢功能不好的女性早期卵泡的发育而发挥作用，从而提高AFC的数目及早期卵泡所分泌的AMH的表达。 在卵巢储备功能改善的基础上，本研究发现DHEAAMH使用后，相应的获卵数、受精数和 优质胚胎数也均显著增高，表明DHEAAMH使用后卵巢反应性提高。
“欧联法”认证的DHEAAMH在研究中追求水溶性好、安全无毒、生物活性高、易被人体吸收。卵巢干细胞衰老后停止增殖、分化，使卵巢卵泡池无法得以补充，从而导致卵巢功能衰退停止排卵。可见，卵巢干细胞衰老可能是卵巢功能衰退的根本原因。诸多研究表明，卵巢干细胞增殖、分化受机体免疫因素( 免疫细胞、免疫因子)的调控。本实验中，DHEAAMH服用后治疗后，高、中、低剂量组与对照组相比，免疫因子蛋白表达量明显较高及巨噬细胞功能增强的同时，卵巢卵泡数同步增多，验证了免疫功能调控生殖功能的同时，表明DHEAAMH具有增强雌性生殖功能的作用。（35岁备孕需要吃什么解决卵巢早衰，调理步骤）
说到这里呢，知道有很多姐妹提及高龄amh降低会很害怕，大白褂也是有劝说过低就不要做，能把你们搞得为数值很焦虑。是的，站在医院角度，AMH确实重要，它是医院“衡量卵巢功能，预测闭经，指导生育”等的同等参考指标。
但实际上，作为过来人呢，我想给你们说，这个只是参考，并不是决定性因素，就算是0.01也依然有人会成功的！我们不能单纯把AMH的高与低作为绝对且唯一的判断标准，它与个人的生育能力与年龄，生活方式，身体状况，怀孕史等都有关系，AMH低不代表能力差，高也不代表能力一定好。
在查阅了相关资料之后，我发现它也是可以通过后期调养来成功改善的，有以下2种独特的秘籍来影响血液中AMH数值，大家可一定要码住啦。
1、对于BMI过高的女性(脂肪含量高)，可以通过适当运动降低BMI，随之AMH水平也会改善。
2、缺乏维生素D可能也会影响AMH，适当补充VD可以提升卵巢储备，改善卵泡生成。
除了这2种以外，日常就是饮食和良好的生活习惯，饮食可以选择多样食材，尽量能做到少油少盐；生活习惯上，要保持每天8h睡眠，不推荐熬夜；还有就是任何时候保持心情愉快很重要，它会让身体机能变得更好。这样长久累积，身体自然就会有良好的反馈啦。
所以总结下来，AMH数值低也并不一定代表卵泡质量就不好(要精不要多)，稍加改善是有机会上岸的。
今天主要总结几点我们失败和成功的经验，希望大家少走弯路~~~
❌ 无效备孕6个月的失败总结（要避免）：
（1）认为备孕是大事，太认真，太谨慎
（2）备孕不成功，一定是女方的问题
（3）只要吃叶酸，增加夫妻生活频率就可以了
（4）用app记录排卵时间，提醒自己安排
（5）一两个月没上岸，就开始焦虑，自己给自己压力
（6）告诉亲人朋友在备孕，避免被催
✅ 有效备孕3个月，我们做了哪些事（供参考）：
一句话总结就是：心态上摆烂，行动上科学
关于男方：
（1）多运动，可以增强精子的活力，我老公主要是爬楼和卷腹
（2）喝中药，调理了他的脂肪肝和鼻炎，顺道加了几味助备孕的药
（3）减少熬夜，不加班的时候尽量早睡
（4）清淡饮食，平时上班都是点外卖，改成自己带饭，清淡+健康
（5）检查精子质量，我们在去检查之前发现上岸了，就没去
关于女方：
（1）调整心态——心态上一定一定要摆烂，抱着“爱来不来”的想法，来则喜，没来就继续，千万不能因为几个月没成功而焦虑，大白说一年之内没怀上都是正常的
（2）适当运动——我选择的是无绳跳绳（每天1000个左右）和跑步（3公里左右）
（3）科学检查——在上岸之前，我做了性激素六项、甲状腺、amh、白带常规的检查，一项项检查，一一排除
（4）精准监测排卵——5月份我做了2次排卵监测，可以清楚的看到自己的卵泡情况，听大白的话，抓住机会安排即可；我们每个月身体都会变化，app记录不准哦，可能会错过蕞佳时机
（5）作息规律——不熬夜，有忌口，少喝奶茶和咖啡，开始早起吃早饭
（6）补充DHEAAMH——DHEAAMH是经过“欧联法”认证的宫巢营养素，它的主要成分是壳寡糖、胶原三肽、车前子壳、角豆提取物等30多种植物提取，主要通过增强雌性生殖能力来提高生殖功能。
研究人员经过多年的努力和实践，得出了相关数据：只要每天适量服用大约13克到26克之间的DHEAAMH，就能更好的提升卵巢储备，改变生殖能力！而且，有数据显示，仅仅两个月的时候就已经能看到效果了，比如卵母细胞和胚胎数量、卵宝宝和胚胎质量、累积妊娠率等等，结果都有了明显的提升！
写在蕞后：
以上都是自己的备孕经验总结，希望可以给备孕的姐妹们一点参考，把我的好孕传给你们哦~~~（35岁备孕需要吃什么解决卵巢早衰，调理步骤）