弹力带辅助运动 提升脑中风复健疗效

台北医院复健科举办脑中风病友联谊会，带病友进行弹力带训练。（台北医院提供）

弹力带不止能健身！卫生福利部台北医院11日由复健科脑中风病友联谊会，带领病友们进行肌力训练，教导患者正确使用弹力带辅助运动，帮助患者引导出好的伸展运动、提升动作品质，进而提升复健疗效。

许多脑中风病人因病导致残疾、肢体活动障碍、肌力衰退与萎缩，进而引起肌少症，台北医院复健科医师吕学智表示，脑中风病人经常会有患侧肌肉张力增加的问题，导致做动作困难、肢体难以控制，使得做某些动作时部分动作受到限制，若能学会正确使用弹力带辅助，将能够有效改善。

弹力带由于能任意自由变换与改变阻力方向、强度，能够帮助身体热身与伸展、提供各种方向的阻力训练，还能够大幅度提升训练的稳定度，因此在健身方面是很实用的器材，如今运用在脑中风复健上，进行各项部位的阻力运动，如肩膀、膝关节，透过坐姿或站姿，都可以用来训练患侧肌肉，达到提升复健疗效的目的。

不过医师也提醒，在初次接触弹力带运动时，可先从简单的居家运动开始，若是有物理治疗师指导，也更能较快正确上手，并帮助患侧达到有效训练，提升复健治疗效果及生活品质。