独／「啪啪运动」1动作满意度灌爆 练神功不必吊阴！泌尿女医曝关键：深一点
坊间传说如果要让男人在房事持久，会练所谓被称为阴吊的九九神功，不过看在专业的泌尿科女医师张美玉眼里，并不推崇这样的练法，她说关键在于骨盆，如果骨盆肌肉练得好就能够「收放自如」，透过专业健身教练示范，张美玉医师说多做深蹲练腿，就是她推崇的「久久神功」。
▲知名泌尿女医师张美玉提出练深蹲、提高大腿肌肉量有助于「性能力」 。（图／记者吴奕靖摄）
张美玉医师说：「腿的训练可以刺激肌肉的活化，只要肌肉的使用率高、强壮，连带就会刺激睾固酮的分泌，睾固酮的产生会让性欲增加，肌肉的活动度好」。张美玉也提到过去我们常有一个迷失，训练性功能增强是去练所谓的阴吊功，但是「大家都知道九九神功不是一个好的方法，它只是把整个阴部地方，让重量束缚住，靠腰的力量去摆荡而已，这样不是练到整个核心跟肌肉」，张美玉建议可以练「深蹲」，这个动作可以有好的髋屈、有好的肌肉伸展，还有臀推，当这些动作做得很「轻松写意」的时候，张美玉认为在床上动作会让彼此间更满意。
▲专业健身教练法兰克示范深蹲做作 。（图／记者吴奕靖摄）
▲专业健身教练法兰克示范深蹲做作，背部要挺直。（图／记者吴奕靖摄）
专业健身教练法兰克透露很多人不喜欢练腿，但是「不只男生要练腿，女生也要练腿，但很多人都不喜欢，所以训练男生要练腿的时候，就会跟他说练腿可以增加睾固酮的分泌，他们就会觉得有效增强性功能，而女生练腿有助于盆底肌，可以降低漏尿风险，相对也会让阴道紧实」。但是法兰克也提醒，不要单纯因为想提高性能力就狂练腿，其实运动还是要适当、适量，而且动作也要正确，可以寻求教练协助，不要乱练一通，避免造成不必要的受伤。
▲知名泌尿女医师张美玉提出练深可以增加睾固酮 。（图／记者吴奕靖摄）
▲知名泌尿女医师张美玉表示女性也要练深蹲 。（图／记者吴奕靖摄）