饭后30分钟才能游泳？专家警告没做「这件事」：恐脱水、抽筋

▲不少人听过，用餐后30分钟内要避免下水游泳的说法。（示意图／pixabay）

图文／CTWANT

许多人都曾被长辈父母告诫过，用餐后要过30分钟才能运动、游泳。目前美国一名医生就表示，其实不需要等待30分钟就可以下水游泳，但是必须注意，在下水前务必要补充水分，以免因为「缺水」而引发肌肉痉挛。

根据《美联社》报导指出，克利夫兰诊所的巴杰特医生（Dr. Matthew Badgett）表示，虽然民间普遍认为，在用餐后血液大多都是流向消化系统，所以这时候去游泳的话会无力，结果发生溺水的事情。

巴杰特医生解释，实际人体在饭后还是有大量血液流向肌肉，所以肌肉不会因为缺血的关系而无力。但巴杰特医生特别提醒，与其说要饭后30分钟才能下水游泳，还不如提醒自己要在下水前「补充充足水分」。

巴杰特医生表示，许多人都没有注意到，其实就算你在游泳，你的身体还是会出汗，在水中游泳的时候，真的不太会意识到自己身体缺水的情况，尤其如果游泳的地方是在一个艳阳高照的水池、海边的话。而巴杰特医生也示警，如果在游泳过程中发生脱水情况的话，身体有可能因此发生肌肉痉挛，最后造成溺水意外。

但巴杰特医生明确表示，千万不要饮酒后游泳，因为酒精会让身体的协调性变差，而且在判断事情的时候容易失误，尤其是在面对夏天海边的浪头时，人体会因为酒精的关系反应变慢。

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