【放鬆緊繃腰背02】滾壓側背不卡卡

跑步时，你是否觉得侧背肌肉会紧绷？马拉松治疗师林世奇表示，阔背肌连接了背后腋下到腰部的位置，跑步或锻炼时都有可能让这块肌肉紧绷，影响到跑步效率。

赶快拿起你的按摩球和滚筒，跟着林世奇治疗师带你做【1.阔背肌放松(左右各15下，共2组)】、【2.腰背放松(左右各15下，共2组)】，将教大家如何放松阔背肌群，改善腰背的紧绷。