肛门痒是因为太干净 医曝5原则：湿纸巾再好也可能过敏

大肠直肠外科医师钟云霓指出，肛门搔痒时，应该首先认为是皮肤太干，或是清洁得太干净。(示意图/达志影像)

有些人上完大号都会用湿纸巾擦拭，或直接用清水冲洗，但肛门仍出现搔痒问题。大肠直肠外科医师钟云霓在脸书粉专指出，肛门清洁与保养有5大原则需要注意，像是女性擦屁股时需由前往后擦、蹲坐马桶不要超过5~7分钟等，除此之外她也强调真的不需要「太爱干净」，过度清洗反而才是造成肛门搔痒的原因之一，且就算用再好的湿纸巾，也可能引发过敏。

●请由前往后擦，勿由后往前擦

女性生理上，肛门和阴道、尿道是「邻居」，由后往前擦，会增加将粪便中的细菌往前带到尿道周边的风险。另外，有些女病人痔疮长期脱垂，甚至将内黏膜翻出肛门、终年湿黏，这时候就不只是往前往后擦的问题，而是该考虑处理痔疮了。

●湿纸巾再好也可能不适合你

肛门痒起来时，一定不要用任何私密处洗剂、肥皂或沐浴乳去洗，因为越洗越干，越容易让皮肤受伤。虽然湿纸巾或湿式卫生纸非常方便，但如果使用了一阵子之后，感觉肛门痒了起来，请认真考虑它可能不适合你，因为再好、再天然的成分都可能引起某些人过敏；当想湿擦又怕湿纸巾不合适时，卫生纸沾点水，可能会是另一种好选择。

●肛门痒时，要先想到皮肤太干或洗太干净，而非不干净

肛门处的皮肤很像稚嫩的嘴唇，本来就该有点湿润、有点油脂，如果你不会觉得嘴唇脏而反复用肥皂或纸巾磨洗，就请不要这样对待肛门。感觉肛门特别痒的时候，如厕后可以用温凉水洗、轻轻按干，避免皮肤伤害；清洁后可以上点凡士林，替肛门皮肤表面补点油。

●蹲坐马桶勿超过5~7分钟

上厕所时可以垫一个有高度的凳子在脚下，让肠子转弯的曲度被拉直，会比较好排便；而排便越顺畅，肛门就越不会有肿胀、异物、脱垂的问题，痔疮肛裂也能够自然而然痊愈；除此之外，每个人的排便频率都不相同，切勿追求每天排便而蹲坐马桶。

●总要出力，就是便秘，请注意蔬果摄取

没有便意，而且持续好几天没排便时，可以多摄取容易带动便意的非水溶性膳食纤维，借由纤维增加粪便体积来刺激肠壁，有效帮助排便；有便意，但粪便硬、无法排出时，则要多摄取水溶性膳食纤维，增加粪便内含水的胶状成份，也供给肠道好菌足够的养分，有效软便。