跟着乱流一起跳动身体？机上「遇乱流的4大缓解妙方」
▲搭机遇乱流频率增加，为避免旅客遇到乱流时惊慌失措，外媒整理出4样乱流发生减轻焦虑妙方。（图／达志影像／示意图）
随着全球气候变迁，乱流增加的机率大大提升，2016年因乱流受伤的人增加一倍，今年俄罗斯航空和KLM也都发生乘客因乱流头撞到天花板的意外。事实上，乱流发生的高频率才正要开始。为避免旅客遇到乱流时惊慌失措，外媒整理出4样关于乱流发生减轻焦虑妙方。
1. 查询TurbulenceForecast.com网站 乱流预测网（TurbulenceForecast.com）定期会更新动态，标出世界各地正在发生乱流和潜在动荡的区域，其中，黄色轮廓的区域显示有乱流发生的机会，每张地图有效期约为6小时。若不能在机上使用WIFI，也可以在搭机前先了解一下目前大气状况。
2. 相信机组人员虽然乱流感觉持续很久，但实际上乱流发生的平均时间为10~15分钟，美国航空机长Dr. Chris Manno表示，飞机在结构设计上所能承受的压力远高于在飞行中遇到的任何事，基本上无需担心。当遇到乱流时，请相信他们能顺利驾驶。
▲Steve Casner分享一个奇怪的解决方法「跟着乱流一起跳起来」。（示意图／记者彭怀玉摄）
3. 跟着乱流一起跳统计数字告诉大家，扣紧安全带就能将受伤机率降到最小，这是没错的，但是却还是会害怕。这时NASA心理学家Steve Casner分享一个奇怪的解决方法「跟着乱流一起跳起来」，他表示，当你弹跳得比乱流幅度更大时，就像是玩了一个游戏，神奇地化解了乱流带来的恐惧。
4. 反手在纸上写下自己的名字飞行经验40年的Ron Nielsen日前分享解救方法，他表示，只要在上机前携带「一支笔和纸」，用惯用的另一手在纸上写下名字，这方法让你专注在自己正在做的事，反手写字能刺激大脑运动功能，成功转移注意力，缓解颠簸飞行中的焦虑感。