更年女性梨形身材 恐是肝代谢异常

初日诊所内科暨减重专科医师陈威龙指出，这位女性病患希望在女儿婚礼上展现最佳状态，因而咨询减重疗程，腹超检查发现患有中度脂肪肝，3D体态扫描发现脂肪分布异常，大腿与臀部脂肪堆积明显多于小腹，与更年期常见的腹部肥胖不同。

陈威龙解释，年轻女性因「雌激素优势（Estrogen Dominance）」，也就是在雌激素分泌明显多过黄体酮的情况下，造成荷尔蒙失衡，脂肪容易囤积于大腿与臀部，形成所谓的「梨形身材」。随着年龄增长，特别是更年期后，雌激素功能衰退，脂肪分布多转向腹部，形成「苹果身材」，这也是更年期女性腹部肥胖的主因。

但要是女性更年期后仍维持年轻时期的「梨形身材」，就需特别留意荷尔蒙失衡与肝脏代谢问题。因肝脏负责雌激素代谢，功能受损时，雌激素代谢废物会滞留体内，延续更年期前的脂肪分布模式，导致分布不均。

要改善此一问题，陈威龙建议，可透过调整饮食，减少添加糖与精致淀粉摄取，采低升糖指数（GI）饮食，并增加膳食纤维，特别是花椰菜、甘蓝等十字花科蔬菜，以降低胰岛素阻抗。

其次可补充修复肝脏的营养素，包括含硫代葡萄糖苷、胺基酸、维生素B群和谷胱甘肽等营养素，以抑制肝脏发炎并加速修复肝脏代谢功能，同时也可适度有氧运动与阻力训练，改善下半身肥胖并提高基础代谢率。