黄子佼／睡饱没？起床气，后台限定
▲充足睡眠&照顾好自己身体，是黄子佼认为要在演艺圈打拚最重要的本钱。（图／记者李毓康摄）
文／黄子佼
很多人好奇，忙碌的我，一天能睡几个小时？其实，如果不赶飞机出差，多数可以睡7小时！不可思议吗？其实睡几小时不是重点，而是睡眠品质。有时候没什么重要的早起工作，可以睡超过7小时，但偏偏睡不着，即使闹钟还没响，早已自动醒来觉得饱，但真的饱了吗？
有时是睡眠时间预期已不够，要早起，该日的工作内容压力又大，偏偏，整个夜里不是狗狗尿了，接着，就是大号了（我都要起来收拾与打赏，再抱牠上床），甚至，不安分的一直叫，导致在闹钟真正响起前，睡睡醒醒无数次，不只睡不饱，还睡得非常零碎不完整，这样的无奈状态也不少……
当然不能骂狗，牠有自己的生理习惯，况且也不是每天都这么折腾我，有时牠也会一觉到天明，但无法预期，在某些重要日子里，难免发生以上的节奏。没错，闹钟等于虚设了！在闹钟响起之前，我来来回回、上上下下，非常伤神。当天出门之后的工作，肯定精神不足。
所以，睡眠跟时数无关。事实上这样子的折磨过程里，睡眠时数搞不好加一加也有6、7个小时，可是因为睡与醒的次数太过频繁，根本得不到好的质量。惨吗？宠物是家人，没什么好抱怨，只能找空档补眠了。
▲艺人非圣人，但黄子佼仍对曾被自己起床气影响的工作人员感到歉意。（图／华联提供《六弄咖啡馆》剧照）
话说我早已练就补眠功夫（天生？），无论在飞机上、高铁里、车子里、后台休息室，我随处可以睡。我总是跟后辈说，艺人身子要备妥两个条件：随时可睡与不能生病。而事实上，即使是窝在驾驶座里，若可安稳补眠15分钟，以我的经验来说，超有效的！
但我必须说，我有起床气，若真没睡饱睡好，一早出门我的脸部神经会颇僵硬！那些我必须早起彩排或开工的活动，在场相关人员都看过我极度无情的脸，一整个面无表情，然后讲话、对稿都只说重点，毫无赘词或哈拉。因为，那时的我尚未启动公关模式，整个人异常冷酷。但请相信我，我清醒的心，绝对已然感到抱歉，但我真的面部神经失调，完全牵不动笑脸，更说不了半句场面话……
在此，一并说句抱歉了！新年新希望新气象，我一定会更努力克服！并且，请放心，上台后，我绝不会如此冷冰冰的！起床气，后台限定。
好文推荐
黄子佼／当主持人？静下心来想想先 （上）
黄子佼／当主持人？静下心来想想先 （中）
黄子佼／当主持人？静下心来想想先 （下）
黄子佼／你真的要当主持人吗？（完结篇）
●黄子佼，台湾艺人、知名节目主持人，「洒落工作室」创办人，绰号「佼佼」。以上言论不代表本报立场。88论坛欢迎更多声音与讨论，来稿请寄editor88@ettoday.net