纪言恺「三大政策」搭健身 拒吃油炸操出超精实六块肌
JR纪言恺从退伍后积极健身维持好身材，目前74公斤的他，更将体脂肪维持在8%左右，前阵子更为了主持金钟奖星光大道，一度降至7点多。不过在典礼后曾一时松懈，他也再度强逼自己挑整好饮食，且坚决不吃油炸物，加上固定健身，也于17日在脸书晒出超精实的六块肌与人鱼线！
▲纪言恺秀出健美的身材。（图／取自纪言恺脸书）
为金钟奖星光大道主持之前饿了两周的纪言恺，靠无比毅力瘦出人鱼线与六块肌。但大型工作结束后不小心多吃一点，自制力强的他立刻警惕自己，每天吃2餐且以清淡为主，加上每周上健身房3天，每次约2个小时。除健身及饮食外，他也分享自己的三大政策，「能走楼梯就走、能站的话就站、吃饱后一定要起来做家事」。
▲纪言恺从退伍后都一直保持着不错的身材。（图／资料照／记者黄克翔摄）
纪言恺的健壮身材有目共睹，常常有网友会在脸书私信问他健身秘诀，他表示除了健身之外，最重要的其实还是要少吃高油脂的食物，也在脸书表示，「冷飕飕的冬天，大口吃下热呼呼的美食真的感觉很幸福，连汤我都可以喝到一滴不剩，但往往它们热量都很高，而且冬天很懒得运动......，这时克制力绝对比训练肌力来的重要。」