减肥利器！ 男子靠跑步+节食5年瘦了188斤

本站体育12月6日报道：

来自加拿大温哥华的男子达伦·麦奎尔在最近五年上演了一出减肥好戏，5年前他曾重达363斤，依靠跑步和饮食结构的优化，麦奎尔如今的体重只有175斤，而且他参加了多场跑步比赛，包括马拉松和超级马拉松。

五年前的一天，43岁的麦奎尔发生了一次轻微的交通事故，为确保安全，他特地去医院检查身体。结果医生告诉麦奎尔，由于肥胖过度他已经出现了前驱糖尿病和高血压，如果不作出改变的话，寿命会缩短。

“那一刻就感觉医生在告诉我你正在死去。虽然我一直比较胖，但是也热爱运动，所以也没感觉到有什么不适。直到这一刻，我感觉自己必须做出改变。”麦奎尔说。

麦奎尔以前比较胖的时候，他的父母也曾通过节食帮他减肥，虽然一度瘦到170多斤，但由于工作和生活方式的关系，体重又反弹到之前的水平。这一次，麦奎尔决定进行更彻底的改变，他找到了私人训练师兼营养师曼迪·吉尔。

吉尔建议麦奎尔开始进行跑步运动。由于体重过大，麦奎尔的训练量非常小，每跑步1分钟就步走4分钟，另外再进行一些力量训练。对于常人来说，这样的训练量不算大，但麦奎尔感到了挑战，身体经常出现酸痛，膝盖甚至出现了炎症。

吉尔是素食主义者，她也建议麦奎尔多吃植物性食物。就在跑步和节食双重作用下，麦奎尔的运动能力提升很快。2015年第一次参加了5K赛，之后就是10K赛、半马。2018年，麦奎尔和吉尔一起参加了新西兰的一场马拉松赛，地形以山地为主，最终的成绩为5小时09分23秒。就在今年的6月份，麦奎尔更是完成了一场50K的超级马拉松赛，成绩为9小时2分40秒。

目前，麦奎尔的体重已经降至175斤，只有当初减肥时的一半而已。麦奎尔表示，自己会继续坚持跑步，也希望想减肥的人都能加入到跑步圈，实现减肥目标。