健康你我他／維持髮質柔亮光澤 洗髮前中後有祕訣

头发的健康与平常洗涤方式息息相关。图／林彩凤提供

我只有小学时留过过肩的长发，虽说「头发是女人第二张脸」，但要时时保持一头乌黑亮丽又轻盈飘逸的秀发，对不重时尚的我来说，实属难上加难。

短发轻巧俐落易打理，造型可随心所欲。但生完第一胎后，竟发现左额顶出现壹圆般秃景，刹那间危机感爆发。心急之下，多方寻求增发秘诀，有医学期刊指出，每周清洗5至6次头发的人，对发质维护最佳；基本洗头对头发有保护作用，头皮附着一整天汗水、空污及灰尘，会导致微生物滋生，因此为了头发健康，我在日常保养下功夫。

头发的健康与平常洗涤方式息息相关，而维持发质柔亮不毛燥的关键，则藏在洗发前、中、后细节中。洗发前，可用宽齿缝圆头木梳慢条斯理爬梳全头，再使用天然少发泡剂的洗发精洗头，以温水从头皮、发丝根部开始清洗，并以指腹按摩代替指尖抓洗。

之后是头发冲净后拧干，再加入护发膜指搓全头几分钟后洗净。最重要的是要擦、拍到头发不滴水，再抹上适性护发油，以负离子吹风机由上往下吹，且得全面吹干，否则容易伤发及掉发。

幸好家传浓密自然卷的发性，看不出掉发的严重性，为了防掉发，我开始多补充蛋白质的瘦肉、白煮蛋、鲑鱼、芝麻、优格及富含胡萝卜素蔬果等，叮咛自己睡眠充足，让美发在头上增光彩。