健．康．有．术－CIP运维建设经理陈建勋 靠运动抗压

CIP运维建设经理陈建勋图／本人提供

CIP运维建设经理陈建勋图／本人提供

矗立于海上的巨大风机随风转动，为了让风机顺利运转，每隔一段时间就会定期检修，背后的维修人员相当重要，CIP彰芳西岛风场运维中心日前落成启用，外型阳光的建造经理陈建勋是幕后推手，主要靠他一边运动抗压催生出来的。

与同事相约运动 维系感情

「在离岸风电公司上班，最快跟同事混熟的方法就是运动」，陈建勋说，运动这一块大家茶余饭后都会聊，尤其是在台湾的外国人，因为台湾拥有的地形与丹麦相当不同，从海洋到高山都有，不像丹麦像一块松饼，因此外国人看到台湾的高山会非常兴奋，常常周一回来公司上班后，大家见面聊的第一句话就是：「假日去爬了哪座山？」或是「骑脚踏车去了哪？」，甚至还会相约一起出去运动。

陈建勋安排自己的时间，固定星期一晚上与CIP同事们相约打羽球，也成立了羽球社，固定找大家运动，周休二日有空就找同事去猫空爬山健行，甚至骑脚踏车挑战较长的路程，一段时间下来就能感受到运动带来的舒畅感。

上班前 抓紧时间进健身房

陈建勋举例，为了赶在9点前上班，只要时间允许就会进健身房训练，如此可保有一整天清醒脑袋。假日回到家，也会利用社区的公共设施，狂踩飞轮、跑步机，在兼顾家庭情况下，只要时间允许就会揪同事去骑脚踏车。

不仅自己运动，同时也带着家人一起动。陈建勋笑说，最近为了让小孩往户外跑，政大后山的千阶指南步道就很适合小朋友，因为每100阶就可以给一点糖果奖励，并且设立下一个百阶目标，让小朋友建立自信，也愿意朝下一阶段迈进。

「抓举70公斤刺激身体，可以甩开压力，保持工作弹性」。他说，工作上有很多繁琐的事，只要开始练抓举，就可以把烦恼的事抛诸脑后，尤其离岸风电工程方面工作，会需要相当多沟通，从内部到外部，从地方政府到中央政府，都需要花心力花时间沟通，因此保持弹性就相当重要，而定期运动成为释放压力最大的解方。

过去两年因疫情造成许多场所封闭，连带健身房停止营业一段时间。陈建勋说，公司员工福利很好，提供很多线上课程可以上，从烹饪到健身都有，大家就笑说，先吃玩才有体力可以运动，还好疫情趋缓后大家回到公司，身形都没有变化太大。

在健身房中，会员健康出状况就成一辈子不会忘记的经验。陈建勋回忆，当初在进入职场之前，大学期间就开始踏入健身房当教练，过去曾发生健身房会员在运动中突然倒下，巨大的冲击影响他对健康的认知，同时也培养了冷静面对事故的紧急应变能力。他回想，那是一个寒冷冬天，正在健身房办公室准备要下班时，忽然听到外面跑步区有一大声巨响，原本以为只是常见的水瓶掉落撞击的声音，不过细想觉得不对劲，一出来就发现会员倒下，他紧急协助就医。

在离岸风电海上工作上，安全常常就是在分秒之间。陈建勋说，在海上风机工作，出海一趟就是四人为一组，能救你的就你身边的人，如果突发状况，就只能仰赖伙伴。现在作业程序都有把紧急状况处理列进去，在确保自身安全下，要尽量协助同伴获得良好的医疗救助。

陈建勋说，虽然风机内部已经逐步设有电梯，但一整天的工作量仍然相当大，有时上上下下一趟就是30米，尤其部分地方仍要爬阶梯，必须动用自己双手双脚来移动，还要保护自己不要掉落，因此每个风场维护人员都练就一身精实的身材，陈建勋笑说，在风机维修师的领域，自然是找不到胖子。

为了保有爬风机的体力，自主训练相当重要，正因为过去陈建勋有担任过健身教练的经验，因此就可以安排自主训练课程，虽然现在身型不像20年前一样结实，因此他要立下今年度的减重目标，重回过去荣耀，设定目标让自己逐步达成，希望能在明年生日前达标。