健．康．有．术－华硕全球副总裁 林宗梁靠运动养生 逆袭成铁人

华硕全球副总裁 林宗梁靠运动养生 逆袭成铁人 ◎图／本人提供

2022迎接自己57足龄的这一年，华硕全球副总裁林宗梁的行事历上几乎是用大大小小的赛程和训练课表，填满了工作之外的非上班时间。这些非公事的个人行程清单中，至少包括了两场226超级铁人三项、三场的KOM自行车登山王挑战赛，还有其它难度不一的马拉松或自行车赛事。

长年保持运动的习惯

如果说养生最终目的是为延年益寿，那么长年保持运动的习惯，更能显现出「逆行」对身体带来的正向影响。就像57岁的林宗梁，不论是体力、肌耐力还是肌力，都比50岁时来得好。

华硕大概是台湾科技电子产业里，在地成立最多内部社团的大型企业集团。在多达82个社团中，就有57个与运动相关，涵盖了诸如瑜珈、舞蹈、有氧、路跑、游泳、各式球类、散打搏击及体适能相关等各种运动类型社团。

集团内部的运动风气，也可以说是从上而下的一种内化。华硕层峰与一级主管多有各自擅长的运动项目，像是董事长施崇棠是科技业大老中少见的乒乓球好手，集团总裁曾锵声的羽球，在华硕大抵也是无人能敌，至于两位共同执行长许先越和胡书宾，则分别在自行车和羽球、高尔夫球各有所长，另如营运长谢明杰也有长跑的习惯。

不过，50岁才「下海」、成为「铁人」的林宗梁，在过去六年挑战的各项大小赛事，还真是一般正喊着青春无敌的年轻人也自叹不如的。42公里全马、泳渡日月潭、自行车一日双塔／一日北高，甚至是51.5公里的标配版三铁这些林林总总数十场历练都不算在内，光是113公里的半超铁他就参与过至少八场，极限版的226公里超级三铁（长泳3.8公里＋自行车180公里＋长跑42.2公里），他也参与至少两场。

「凡事不可能有奇迹，只有累积」，林宗梁在1998年从台湾IBM转进华硕上班的第一天起，只要人进公司、上班前就先到公司的游泳池报到，晨泳后再开工。除了消磨他护送当老师的老婆在7点半前到校后的空档，另一个多得的好处，就是接下来的工作效率多能优于预期。

维持规律的作息时间

即便老婆退休后，林宗梁也持续维持规律的作息时间。尤其近两年因疫情少有跨国出差，他5点起床后会先抓约两小时处理工作，接着完成一到一个半小时的自主训练课表后再上班。午休时间他会在公司健身房或韵律教育进行重训或做瑜伽，但下班后到晚上11点多就寝前，就不会再进行有氧运动，以维持睡眠品质。

从另一个角度看运动，林宗梁打趣说，其实和工作一样、也是一种团体里的互相激荡和鼓励。回首被当时的部属、时任华硕行动通讯业务副总的黄立中，推坑栽进三铁，林宗梁也是「头都洗了、不剪不行」，不过华硕的慢跑社其实也是业界少数具相当规模，且征战无数有名的，平时大家在内部群组上传个人训练进度、成绩，相互敦促、激励，也因此建立了一定的向心力，反映在工作上，也让团队的合作效益发挥得更好。

都说在台湾电子产业工作的没有不爆肝的，这几年随着华硕重整营运步调，林宗梁肩上的担子没有最重只有更重，挑战也更大，像是重新定位、聚焦的手机事业，及疫情下要加速扩展布局、力拚翻倍增长的商用事业群。

在工作压力不减反增之际，林宗梁也因长期维持运动的习惯，加上这几年投入考验耐力和意志力的三铁，让他不仅在体力上，也在精神上、甚至态度上有相当正向能量的挹注。

一如他在人生半百后才踏进三铁界，从死去活来地硬撑完所有项目，到现在完赛时间已向前推进一个半小时的进步成绩，「就是因为『难』，才能突破」，只要前行的方向是对的，「不放弃、就一定能完成」，他用以身作则的方式激励部属，也不忘提醒自己，「有快乐健康的主管，才会有快乐健康的员工」。

对于运动带来的效益，林宗梁带着一起投入的团队亲身验验，不仅是生理上各种紧绷的放松，更是精神的补给良药，而在忙碌生活中想兼顾的养生，也就自然而然地从养身逐步落实了。