健康有术-央行总裁杨金龙 健走养生 保持身心最佳状态

央行总裁杨金龙 ◎图/本报资料照片

全球饱受肺炎疫情肆虐,中央银行担负维护金融市场稳定重任,提出最有利经济的货币政策,压力更显庞大,但一向全年无休的总裁杨金龙,这次的表现是游刃有余,凭借长期以来在大安森林公园的早晚健走,永远保持身心最佳状态,做出最妥适的决策。

央行第一季理事会后宣布降息1码(0.25个百分点),及首次祭出2,000亿元定向宽松举措救市,备受市场瞩目,也再次凸显央行总裁工作压力之重大。杨金龙传承前任总裁彭淮南的全年无休、风雨无阻工作态度,上任二年多以来,同样是一年365天战战兢兢毫不松懈,这非得要强健的身心才办得到。

众所周知,过去彭淮南天天一大早就到大安森林公园健走,然后返家用早餐后,再整装到央行上班。杨金龙也一样,跟随彭的脚步,天天到大安森林公园报到,而且是早上走、晚上也在走。甚至他以前担任副总裁时期,常可见到他中午用餐后,绕着央行及财政部旧址罗斯福路、南海路南昌路、爱国西路人行道,再走上一大圈。

当时记者在人行道偶遇,打招呼并问他,中午怎没在办公室休息?杨金龙说:「坐了一早上办公,中午吃饱饭休息不动,对下午的工作未必有帮助,反而走一走帮助消化,更能让思绪保持清晰。」接任总裁后,公务相对更重,中午不复见他在人行道上健走的身影,但据幕僚透露,现在他会在晚上健走时补回来。

杨金龙的满头白发,从担任副总裁时就是他的招牌形象,近二年来接任总裁工作后,感觉他头发更白了。其实白发属于他的家族遗传,随着岁月的增长,白得也愈来愈彻底,但脸上却看不太到岁月留下的痕迹,全归功于他长年的健走养生,脸色却完全不改过去的红润精神奕奕。

自称是屏东乡下孩子的杨金龙,家境并不富有,就是一般的农家子弟,从小学校放学后,回到家要负责养鸡养鸭,是日常少不了的例行工作,所以他的伴读,不同于都市孩子的家教,而是农家赖以补贴家计很重要的鸡跟鸭,也可说是他学费的来源,劳务司空见惯,让会读书、爱读书的他,还有难得的耐操性格,现在担任全年无休的总裁工作,也是胜任愉快。

其实杨金龙的好身体,当兵也是海军陆战队退伍,更强化吃苦耐操的底子,这从他平常走路时步伐又大又稳来看,套句武术用词,「显然就是个练家子」,所言也不假,因为他除了健走,还会练练气功,兼顾强身及纾压的功效,这个就是他的那套「五行八步」秘笈

根据杨金龙的说法,「五行八步」是一种类似体操的气功,做起来算是简单易学的健身操,那是一位早年的老记者所教,一有空闲就慢慢学着做,渐渐地融入日常生活中,慢慢有了心得,也鼓励同仁们多动一动、练一练即可达到强身健体。他不藏私地说,就是先做深深的吸气吐纳及甩手的基本功,再来可以拿一根棍子做为辅具,如果能每天做一小时,就有明显感觉出成效。

不管是健走或气功,及其他任何的运动,想要达到对自己的健康有帮助,一定都要持之以恒。杨金龙说,其实再忙也有休息的时候,早上可以早半个小时起床,或是晚上睡前半小时,在家就可以练功,并不会少掉太多睡眠时间,这样反而还可以保持更清晰的头脑及精神。

在饮食方面,杨金龙并没有什么特殊的养生食谱,「只要营养均衡、定时适量就好」,比较特别的是,长年以来他每天吃一颗苹果,因为有研究指出,它具抗氧化作用,多种人体无法合成的氨基酸,及黄酮化合物、维生素、钾、锌、硼、锰、果胶、茄红素花青素等,可说是「果中之王」。

杨金龙长年不中断维持健走、练功,还有一天一颗苹果,显现在他标准身材外表,永远不曾见过大肚腩,以及老态龙钟,总是挺直着腰杆玉树临风