健．康．有．术－新纤总经理罗时铨 能睡，就是最好的 养生、健康之道
每次看到新光合纤总经理罗时铨，总是容光焕发，声音宏亮，精神奕奕；问，如何养生，罗时铨说：「能睡，就是最好的养生、健康之道」。睡得好，能活化细胞、增强免疫力，身体自然健康。
睡不好，会影响到白天的精神与情绪，不但会拖累学习表现、降低工作效率，长期下来，对身体健康也有危害。罗时铨就是靠勤运动、吃的得宜、作息正常、控制情绪，才能睡得更好。
万步基本功 运动睡更好
每天万步是基本；有时间就走路。罗时铨因为工作及作息关系，平日走路的机会极少，但，一定会利用下班用完晚餐后，到附近公园快走运动，每天的1万步基本功一定要做到。高尔夫球，也是罗时铨喜欢、可达到运动目的的一种。假日或休假时，总会安排时间到球场走走、打场球，一来可与朋友、客户联络感情，再来，更让自己有更多的时间多走路、放空自己。
爬山登高是有氧运动，也是罗时铨喜爱的运动项目之一。谈到登山的乐趣，罗时铨认为，除了可以训练身体的耐力，更可在过程中，亲身去体验当地的一草一木、自然风土、人文历史，会对台湾本土有更深的认识。
另外，登山也是一种自我挑战，罗时铨已有完成数座百岳的历练；在登山过程中，登高望远、享受大自然、放空自己、洗涤心灵。在体力与心理上可得到磨练，更可学习互助团队的精神。
运动可以让觉睡的好；所以，罗时铨说：「明天的事，后天才会知道；后天的事，今天不一定会知道！但是，今天要运动、明天要运动、后天要运动、天天要运动！这件事一定要知道！」。
罗时铨强调，无论选择哪种运动，最重要还是培养习惯并形成规律，坚持下去必能看见成果，也才能真正帮助「能睡」。
作息正常，也是养生之道最重要的部份，若加上固定运动，免疫力就会提高！
吃的得宜，让你体力更好；罗时铨养生饮食秘诀，是，吃东西「荤素不忌」。什么东西都不忌口，谷、肉、瓜、果、菜各有不同营养素，均衡饮食才能使人体获得充足的营养。不过，食物一定要新鲜，且，最多只能吃七、八 分饱。
得宜的饮食、配合规律的运动，健康自然来。罗时铨在吃的方面，不挑、全方面摄取各种食物，加上固定运动习惯，身体当然结实。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪都是一场免疫力风暴，而人体所有的病痛、疾病的重要原因，都是因为免疫系统打了败仗。好好「控制情绪」，才能让你常保快乐健康！
每次看到罗时铨，脸上总是挂着笑容。跟他说话，总会听到妙语如珠。养生贵在修心，罗时铨说，身为公司主管，上有长官下有部属，内部沟通难免会遇到逆境与挫折，因此如何将情绪控制得宜，就是一种修炼。
罗时铨领悟到，唯有修炼自己心性，才能不被外在打击影响，而形成负面情绪。凡事反求诸己、反省己身的精神，当情绪难题来临时，会提醒自己「放下」，许多看似棘手问题反而迎刃而解 。