健．康．有．术－立隆电子董事长吴德铨 养生哲学 二不一松

立隆电子董事长吴德铨，目前每天作息都「早睡晚起」，过着规律的生活。图／私人提供

24年次的立隆电子董事长吴德铨，从早期经营台中立人补习班与台北学人补习班，到创设立隆电子，因其间要与补教名师或客户应酬，每天作息都是「晚睡早起」；直到民国102年10月1日，将立隆总经理职务，正式交棒儿子吴志铭之后，每天作息才改为「早睡晚起」。

吴德铨以过来人身分，奉劝大家在拚事业之余，也要顾身体。至于他的养生哲学，就是要过着规律生活，不贪吃、不贪玩，且身心随时都要记得放松。

毕业于成功大学电机系的吴德铨，当兵后，49年，先到台电上班，后来还担任台电工程课长，度过公家机关上下班的规律生活，羡煞不少的当时年轻上班族。

不过，吴德铨认为，谈养生经，则与年纪与历练有关，他少年时，多半在外面打拚事业，大多过着「晚睡早起」的生活，根本没有养生概念。

尤其，他离开台电后，55年首度创业，先开设立人补习班，59年又在台北市的南阳街，设立学人补习班，60年与前台中市长林柏榕，共同创办立人高中。

当时，他的补习班生意很好，经常要台中与台北两地跑；有时，为了节省住宿费、返往车费与时间，他干脆在学人补习班小卧室睡觉，过得拚事业的简单生活。

有感于从台北南下台中授课的补教名师，从下午或晚上，教到晚上10时，下课后，他与补教名师一起去喝咖啡、唱歌，经常应酬到凌晨12点、1点，才返家。

65年，他转行创设立隆电子，创业之初，同样经常要与欧、美、日等客户喝酒应酬，有时还忙到深夜，但隔天上午8时，还要准时赴公司上班，依然过着「晚睡早起」生活。

吴德铨透露，他学生时代，就读台中二中，每天清晨5点多起床，从潭子车站，搭火车至台中，再走路到校，所以，创业初期，每天晚睡之后，隔天还要早起，对他而言，一点都不难。

直到他的总经理职务，交棒给儿子吴志铭之后，公司业务改由儿子负责督导，他每天作息改为「早睡晚起」；亦即，每天晚上十时半睡觉，隔天上午8时起床。即使晚上有应酬，他也会提早离席，以保持每天按时就寝的习惯。

另立隆的业务、研发及制造等方面，公司都有专责的副总经理负责，替他分忧解劳；如今，他每天都晚点上班，下午会早点离开，但公司的运作，还是一切如常。

曾任第6届磐石会长，及第3届北区扶轮社社长吴德铨，过去分别参加磐石会与北区扶轮社的高尔夫球队，但因自认为打得不好，球技跟不上别人，加上忙于事业，目前已不打高尔夫球。

对于运动健身，他改以走路运动为主，每周4次，走路运动，每次绕着自家附近的广场，走了5圈，全程逾3公里多。

过去，他担任台湾区电机电子公会理事，都会参加公会理监事开会与旅游行程；另磐石会的海外参访，他也报名参加，试图增加工作以外的生活乐趣。

有一年，他还跟着磐石会登山队完成攀登东南亚第一高峰、海拔高度4,095公尺的马来西亚神山。后来，他因颈部脊椎发炎，经手术治疗痊愈后，为避免剧烈运动，他不再爬山。

每届磐石会健康保健委员会，都会办理健康讲座；另北区扶轮社开会时，也请人演讲，畅谈健康之道，他都会出席聆听，了解健康保健的知识，也挺好的。

至于食物摄取方面，吴德铨说，早、午及晚餐，都会定食定量。其中，早、晚餐，在家用餐，由太太烹理调理，每餐菜色都会有变化；中餐在公司用餐，每天菜色也会有所变化。总归一句，他的三餐都会考虑到营养成分与定食定量。

他坚持吃东西，不太咸、不太辣、不甜、少油，且十多年来如一日，甚至因健康概念，他已不吃肥猪肉与皮，其余并没有太大的禁忌。

早期，他偶尔还会去洗三温暖，类似做运动一样排汗，有益身体的血液循环。此外，因医师建议咖啡要喝，他每天早上会喝一杯咖啡，也会喝乌龙茶，甚至每晚也会量血压，随时关心自己的健康状况。