果昔真的健康吗？专家告诉你如何正确喝果汁
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比起蔬果汁，Smoothies果昔是选用冷冻水果加入优格打成的类似像冰沙的饮品，是很多爱美女生追求养生和瘦身的最爱，根据纽约时报报导，当我们在喝果昔来获取蔬果的养分时，可能会因此而吸收更多的热量及糖分，果昔真的健康吗？要怎么喝蔬果汁才好呢？来听听专家们的说法…
营养师Sarah Krieger表示，人们经常过度的饮用这样的果昔饮品，特别是如果你添加了糖份、优格或是奶油之后，更容易让你获得比平时更高的热量。
饮品反而让你更容易感到饥饿。
比起我们正常的吃蔬菜水果，喝蔬果汁反而更容易让我们感到饥饿。营养师Sarah Krieger说，果昔和奶昔只有一线之隔，差别在于整个水果的热量大于混合水果的热量，如果你想透过果昔来获得营养，也许会比你实际去吃蔬菜和水果还要来得更容易饿。
营养师陈怡錞表示吃水果会比喝果汁来得更好，建议自制蔬果汁时，建议不要滤渣，保留蔬果渣渣为佳。
营养师陈怡錞建议体质偏寒的人，可以在蔬果汁中加一点坚果类或姜等等较为温补的食物，且在下午4点以前饮用为佳。
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