现榨果汁好健康？　医呼吁：1岁以下儿童别喝！

▲现榨果汁看起来新鲜可口，却不宜让1岁以下婴幼儿食用。（图／取自librestock网站）图、文／健谈许多幼儿不爱淡而无味的水，尤其特别偏爱香甜的果汁，但市售果汁恐有添加物疑虑，那给予现榨的果汁就没问题吗？弘森诊所吴书毅医师表示，根据美国小儿科医学会建议，儿童饮用果汁须留意饮用量，1岁以下婴幼儿不建议给予果汁，即便是1岁以上也应有限量的摄取果汁，以免造成身体负担。▼儿童的果汁饮用建议，医师这样说。（图／健谈授权提供）

小儿喝果汁健康吗？依照美国食品药物管理局（FDA）定义，所谓的果汁（Fruit Juice）指的是100%现榨原汁或浓缩还原者，若是果汁含量仅10%至99%饮品则称为果汁饮料（Fruit Drink）。然而，根据美国小儿科医学会2017年最新指南，一岁以下幼儿不建议饮用果汁，与过去的建议不同，为什么会有这样的改变呢？弘森诊所吴书毅医师表示，市售果汁恐有添加物，而现榨果汁所含的碳水化合物浓度高，恐干扰肠道的渗透压而提高腹泻的可能性。此外，果汁中的含糖量、含菌量也可能会提高蛀牙、食欲不振、病菌感染等多重健康疑虑。有鉴于此，美国小儿科医学会针对儿童果汁的饮用量提供以下建议：1. 一岁以下婴幼儿（尤其是六个月以下的婴儿）应避免饮用果汁。满六个月以上的婴幼童可适量食用水果泥，但不建议饮用纯果汁或稀释后的果汁饮料。2. 一岁以上至学龄前幼儿可少量饮用果汁。1至3岁幼儿，每天的果汁饮用量建议不超过120ml；4至6岁幼儿，每天的果汁饮用量建议不超过120ml至180ml；7至18岁孩童，每天的果汁饮用量建议不超过240ml。然而，吴书毅医师也提醒，虽不建议儿童饮用果汁，但吃水果却是必要的营养！食用水果可摄取到维生素、膳食纤维等，也能避免短时间摄取过量的糖分，是较健康的选择。儿童营养相关问题，建议咨询「小儿科、营养师」咨询专家：弘森诊所吴书毅医师本文经授权转自：健谈