借助 ChatGPT，我的厨艺让全家惊喜万分

在成长过程中，我的祖母过去常说：“要是你不喜欢我做的晚饭，那就自己弄点芥末吃。”如果她今天还在世，她会惊叹于人工智能能够减轻她每晚为家人准备晚餐这一艰巨任务。虽说我肯定不会因为自己成长时身材干瘦，或者喜欢在干吐司上涂第戎芥末，就怪亲爱的奶奶，但我完全理解她那绝望的请求，即家人就吃摆在桌上的东西。和她一样，我也是三个孩子的母亲，但我为了让每个人都满意，付出了更多的努力。事实上，大多数晚上我感觉自己像个快餐厨师；我按订单做菜。

我家小宝宝希望我每餐都给他做鸡块，我 10 岁的儿子对盘子里的饭菜抱着“我为这个暂停了游戏”的态度，而我 7 岁的女儿口味成熟；她从两岁起就一直在吃寿司。我的丈夫认为我是一位美食厨师，尽管大多数晚餐都是从乔氏超市买来解冻的冷冻食品。而我呀，只要有一份沙拉和一杯葡萄酒就很开心啦。

因为一些餐厅已经成功使用像 ChatGPT、Claude 以及 Gemini 这类生成式预训练转换器（GPTs）来打造让人馋得不行的菜肴，所以我决定也试试。我没什么可损失的，如果做出来的东西不能吃，我总是可以点一份披萨。令我惊讶的是，ChatGPT 给了我五个美味的食谱，我家的每个成员都喜欢。这是我使用的提示：

我需要为我的五口之家计划晚餐：我的丈夫、三个孩子（两个不喜欢蔬菜但需要吃蔬菜的男孩，和一个什么都吃的女儿）和我自己。你能推荐 5 道工作日晚餐，让每个人都喜欢吗？最好在 30 分钟内容易做出来。

配料：鸡肉丝、玉米饼、奶酪、甜椒，以及将胡萝卜、西葫芦或菠菜等蔬菜混合成的泥状蔬菜酱或调味汁。

方法：将鸡肉与装满蔬菜的酱汁一起炒，然后在玉米饼中加入奶酪并烤制至金黄色。搭配鳄梨酱或酸奶油作为配菜。

准备时长：20 至 25 分钟。

老实讲，我以前从来没想过在墨西哥馅饼里加胡萝卜，没想到居然成功了！

食材：碎牛肉或者火鸡肉、意大利面、意面酱，还有像胡萝卜或菠菜这类打成泥后混入酱汁中的蔬菜。

做法：先煮肉，然后和酱汁以及混合蔬菜搅拌在一起，浇在意大利面上。您家孩子不会注意到藏着的蔬菜！

准备时间：25 分钟。

再一次，我压根儿没想过把胡萝卜甚至菠菜放进这类菜肴中，但它们混合在一起，给酱汁带来了浓郁的味道。孩子们喜欢意大利面，而且根本不知道他们在吃蔬菜。ChatGPT 完全正确！

配料有：鸡肉条、甜椒、洋葱、玉米饼，还有像奶酪和莎莎酱这样可选的配料。

做法：把鸡肉和蔬菜放到调味料里搅拌均匀，在平底锅上烘烤，再搭配温热的玉米饼吃。

准备时间：30 分钟。

我喜欢这个食谱，因为收拾起来特别轻松。另外，我在空气炸锅里用平底锅把所有东西都烤了，这就更简单了。我们在上面加了酸奶油和细香葱，把它变成了一顿完美的工作日晚餐。

食材：事先做好的披萨面团或者英式松饼、意式番茄酱、奶酪，还有各类配料，像意大利辣香肠、蘑菇、菠菜和甜椒。

做法：让孩子们自己动手组装披萨，悄悄在酱汁里放进切碎或者打成泥状的蔬菜。烘烤 10 到 12 分钟，直至变得酥脆。

准备时间：20 分钟。

我一直都不喜欢拿英式松饼来当披萨皮。我之前见过这个做法，不过由于其他食谱都挺成功的，所以这次我就用真正的披萨面团来试试这个。我特别擅长把蔬菜混进酱汁里，所以就为了好玩，我甚至还加了一些嫩羽衣甘蓝。我想意大利辣香肠会掩盖蔬菜的额外美味——我是对的！如果我能和 ChatGPT 击掌，我肯定会的！

食材：鸡肉或者牛肉条、冷冻的炒菜用蔬菜混合物、酱油，还有米饭或者面条。

方法：将肉炒熟，然后加入蔬菜。对于男孩们，您可以将一些蔬菜单独放置，或者将它们切碎放入酱汁中。搭配米饭或面条食用。

准备时间：25 分钟。

当我做这道菜时，我儿子玩完《堡垒之夜》下来看看晚餐吃啥，接着就犹豫了。起初我很担心，但坚信 ChatGPT 不会让我失望。我坚持使用熟悉的蔬菜，如西兰花和胡萝卜，这次把它们切得比较大。我寻思着，如果男孩们想把蔬菜挑出来，那至少这周大部分时间他们也吃了。我的幼儿吃了西兰花的顶部，我 10 岁的孩子要求再来一份。我简直惊呆了！我准备了另一顿家人喜欢的饭。

我不得不承认，我曾持怀疑态度。但 ChatGPT 能让我的儿子们吃蔬菜这一事实，对我来说就足够证明了。人工智能是我从未知道自己需要的厨房伙伴。

好吧，我迫切地知道我需要某些东西，但当涉及到一个机器人在厨房帮助我时，我想象的更多是《杰森一家》里的罗茜。幸运的是，我喜欢做饭，每周的膳食计划一到周日就让我犯愁。人工智能再一次证明，在我成为超级妈妈的无尽目标中，它是我的秘密武器。