「精灵女王」太妍3月大巨蛋开唱!起床就先卷腹运动练出11字腹肌

▲太妍3/16大巨蛋开唱。(图/取自taeyeon_ss IG)

图文/CTWANT

少女时代队长太妍宣布展开最新巡演「The TENSE」,也成为在台北大巨蛋开唱的韩星第一人,3/16台北场是她的海外第一站,接着会再前往马尼拉、雅加达、澳门、新加坡、曼谷、香港,太妍以细腻嗓音和情感丰富的演唱风格,带领少女时代成为韩流风行世界的代表人物之一。因空灵美貌与白皙肤色而有「精灵女王」的称号,35岁的她在容貌跟身材都保持相当完美,丝毫不见老态更有11字腹肌,赶快来看看她怎么练?

太妍减肥方法:运动后补充蛋白质不可大吃大喝

太妍非常自律就连运动后也不忘热量控制,她通常会选择沙拉+蛋白棒来补充营养,沙拉碗的内容就是蔬菜、小番茄、水煮蛋等健康的原型食物,然后每天记得要喝很多水来帮助身体循环代谢。

▲太妍非常自律。(图/取自taeyeon_ss IG)

太妍减肥方法:坚持做皮拉提斯运动

因为少时团员也很喜欢皮拉提斯因此自己也跟个入坑,她发现练皮拉提斯后除了改变体态之外,对于加强马甲线也很有效果,所以后来就持续做皮拉提斯来帮助维持身材。

▲太妍也很喜欢皮拉提斯。(图/取自taeyeon_ss IG)

太妍减肥方法:起床先做伸展锻炼腹肌超有感

太妍虽然很瘦但是却有11字腹肌,秘诀就是除了体脂够低外,她早上起来就先做卷腹、空中脚踏车之类的锻炼腹部运动,早上就开启良好的身体循环,对于维持身材效果很好。

▲太妍很瘦却有11字腹肌。(图/取自taeyeon_ss IG)

太妍保养方法:用美容仪器辅助按摩脸部皮肤

太妍曾在韩国综艺节目中提到自己很喜欢用各种美容仪器来按摩、保养脸部皮肤,尤其是早上有工作时一定要用滚轮来按摩眼周消除浮肿。多按摩也可以增强循环代谢看起来气色比较好。

▲太妍早上有工作时一定要用滚轮来按摩眼周消除浮肿。(图/取自taeyeon_ss IG)

太妍保养方法:认真卸妆+保湿+面膜

太妍对于卸妆非常讲究,除了使用眼唇卸妆之外,脸部会用卸妆膏来搭配降低对皮肤的刺激感。身为干性皮肤的她还曾分享自己起床就会先敷面膜加强保湿度,接着再继续后面的保养流程尤其是精华液,皮肤就会很嫩喔。

▲太妍对于卸妆非常讲究。(图/取自taeyeon_ss IG)

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