【橘煩惱】沒生孩子的哥嫂，卻希望我的孩子多陪他們...我心裡有疙瘩，該怎麼辦？

儿子刚升高中，课业压力加重，为什么要叫我孩子多陪大哥大嫂呢？ 图／freepik

现代社会中，越来越多人选择「无子」的人生道路。有没有子女不等同有没有幸福，但在步入中年时，随着从职场退休或健康变化，仍有许多人可能会面临心理调适的困难，例如「对未来不安」或「缺乏照顾者的无助」。因此，「无子」所需面对的老后生活，是这个时代更普遍的课题。

中年孤独的解方 维系「人际连结」

回应这则「橘烦恼」投稿，唯心心理治疗所临床心理师施文逸表示，「中年孤独」是许多人都会面临的心理困境，而最佳的解方就是保持社交，维系自己与他人的「人际连结」。

因此，施文逸建议，如果读者家族中的亲友关系，是可互相信任且良性沟通的，不妨试着表达关心，询问大哥大嫂，对退休生活的想像和规划，或有什么担忧考量。施文逸表示，同理对方的状况，不代表要替对方负责或承担，而是展现关心，试着理解对方的困境，就已经是很重要的人际连结。

另外，也可以在沟通时，以闲聊的方式提到「儿子升高中后，课业越来越繁重」等事实，间接表达出自己的疑虑和孩子现在的状况。

面对中年孤独 可寻求「社区支持」

施文逸再进一步提到，许多人面对「中年孤独」时，往往第一时间想依赖亲人的陪伴，却忽略了「社区支持」的重要性。

其实，现在许多地区都有完善的社区活动据点，提供各种适合退休人士的课程和活动。像是「社区大学课程」有开班教授维修小家电的技能，或是「乐龄学习中心课程」限定55岁以上人士参加，课程主题涵盖语言、运动、音乐、绘画、手作等。

读者们可以试着多多出门参与社区活动，这样不仅能认识新朋友，增加「人际连结」，也可帮助自己建立有规律的生活模式和时间表，甚至还能养成运动习惯。

也询问孩子的想法 但不预设立场

最后，施文逸也提到，读者可以问问儿子的想法，了解他对于陪伴家族长辈的意愿。当然，孩子可以拥有自己的人生和选择，不过若孩子行有余力，也乐意关怀周遭亲人，那表示儿子对世界抱有温柔款待的心，也是值得感到欣慰的一件事。

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