【橘煩惱】先生是家具嗎！？退休後整天黏沙發！不做事又愛問「吃什麼？」我好累…也想退休！

近几年，日本越来越多女性抱怨自己的先生，像个没有自理能力的「大型家具」，称他们从职场退役后，整天待在家中，不到吃饭时间，不挪移身躯。 图／freepik

近几年，日本越来越多女性抱怨自己的先生，像个没有自理能力的「大型家具」，称他们从职场退役后，整天待在家中，不到吃饭时间，不挪移身躯。但其实这样的问题不分国界，「家具先生」要如何动起来？太太要如何跟退休先生相处，都是退休生活的课题。

先生退休后 可能正经历「自我认同转换」

乐聆心理治疗所负责人钟玉琪临床心理师表示，我们先理解先生在离开职场后，可能会面临的心理状态改变。她指出，若是「橘烦恼」中的这位先生，在退休前没有做好离开职场后的生活安排，便很有可能在退休后，经历一段「自我认同的转化时期」。

先生们无法习惯自己从「职场资深前辈」的身分，转为无所事事的状态，这样的转变会消磨成就感，令他们觉得自己不重要，甚至可能会引起「退休忧郁」的状况。

钟玉琪建议，先生应该要理解到，自己除了拥有「前员工」的身分外，他其实还是家中的「丈夫」或甚至是「父亲、阿公」等角色。过去或许来不及为自己安排退休生活，但现在不妨即刻开始投入其他身分，或照顾好「自己」，为自己安排想做的事。

太太说出自己的「期待」并着手去实现

另外，钟玉琪也解释，太太现在所面临的状况，可能是「期待与现实的落差」。她表示，太太可能原本预期先生退休后，家中家务的责任会分散出去，却没想到先生退休后，反而是多一个人要自己照顾。

心理师指出，太太已经明确知道自己被先生惹火了，不喜欢先生一直待在家中无所事事，眼前的一切让太太起了「我也要退休」的念头，那么接下来，太太可以试着去表达自己对「退休生活的期待」，例如，「我每周要有休息时间，也要有休厨时间」、「我要固定跟朋友聚会」、「我每天要去健走」等，明确让先生知道，自己对生活是有规划的。

钟玉琪说明，很多伴侣间，除非本来就习惯沟通，不然有很高的机率，先生其实没有理解太太的状况，他只专注于自己的视角，而没有注意到太太期望的「退休生活」。

两人一起适应「退休生活」寻找生活模式

最后，钟玉琪也建议，两人可能都还在习惯「退休后的生活模式」，不妨可以依循两人的共同兴趣，一起去执行，例如，如果两人都喜欢户外活动，就安排每周固定时间，一起散步、健走、爬山，也可以一起去看电影。让自己期待的生活，慢慢覆盖现有的生活，给彼此一个适应退休的时间。

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