橘世代／【向上教養】照顧者最困擾 與爸媽溝通

家总秘书长陈景宁指出，亲子间的互不理解、无法沟通，会在父母老年时变本加厉。图为新闻示意图。记者陈正兴／摄影

阿智的父亲有三高，不久前中风好不容易救回来，但是从来不定时服药，更遑论复健、运动。小雅穿着新买的衣服回娘家要带母亲去就医，妈妈对着年近五十的她说：「妳全身黑是有谁死了吗？长这么大还不会穿衣服！」

性格的缺陷 病后会被放大

「长照是家庭关系的延长赛」，家庭照顾者关怀者总会秘书长陈景宁指出，亲子间的互不理解、无法沟通，会在父母老年时变本加厉，尤其父母在生病后，开始面对自己的失落与悲伤，他们生命早期埋下的性格问题也会放大。

陈景宁说，家总「家庭照顾者关怀专线」每年会统计首次入线的照顾者的最大困扰，都有超过五分之一的照顾者表示，他们最大的困扰是「与被照顾者的沟通」。

陈景宁进一步说明，父母生病后难以沟通的原因很多，像阿智父亲那样不吃药、不复健算是最单纯的，带给子女比较大困扰的多来自家庭关系的不平衡，例如小雅与母亲，父母从子女小时候就习惯指责、评价子女，关系长期不平等；另一种是父母的偏心埋下手足心结，在父母生病后酿成家庭风暴。

用角色扮演 练习换位思考

陈景宁指出，试图改变年老父母的困难度非常高，子女总是满身挫败，她认为最好的状况是改变自己、换位思考，「角色扮演」是有效的方法，把自己当演员，每天都有即兴剧的任务，尤其遇到父母失智时更需要。

也可以将父母当成客户、老板，从子女位移到专业人员。当我们希望拿到案子、得到老板肯定，通常会有很多的观察和耐性，尝试不同方法，不会纠结老板爱不爱我、不会胶著于客户的不公平对待，「你会知道老板、客户就是难搞，顺着毛摸就好。你愈认定我们是亲子，愈感到不舒服。」

少

说一句话 也是好的开始

另外，「少说一句话」也是好的开始。若彼此的新仇旧恨让你心生厌恶，连陪伴都难，那先从少说几句话开始，例如陪爸爸看电视时，无论爸爸的政治立场与你多不同、内容多不合理，都静静听他说完，多数时候，老人家只是需要有人听他说话。

亲子冲突持续于有来有往，当你停止丢石头，就有可能终止互丢石头的场面。也可以发挥创意，从父母在乎的点着手。陈景宁举例，她有个案的母亲和媳妇关系差，常抱怨媳妇对她不好。母亲笃信前世与轮回，有次算命听说媳妇前世是她的怨亲债主，今生如此是因为上辈子欠债未还，母亲听到了此说法，人就放松了，当她松手，婆媳的关系反而变好了。

别成为自己也不认同的老人

向上教养是一条漫长的路，太强调「一定要怎么样」会很辛苦，陈景宁建议，善用家总专线、让自己放松，不要急着解决问题，保持弹性和幽默感才是长久之计。

陈景宁常在听见照顾者抱怨，他在重复上一代的行为。她提醒，父母对子女的影响深远，若不想将这样的负面关系与互动复制给下一代，子女须从中年起就要有意识改变自己，不要成为一个自己也不认同的老人，到老年才想改变，困难度很高。