“看到团购就想团？” 当心！是它在作祟！

买买买、团团团

打开冰箱门，关上冰箱门

继续手机群里刷刷刷、团团团

这大概是最近

很多上海人日常生活的共同写照！

买着买着，

很多人陷入了这样的怪圈：

■“看到团购就想团”

■“团的东西太多都没地方放，也吃不完”

■“团了发现自己好像也不需要，可还是忍不住要跟团”……

由此，围绕团购而衍生出的冲动消费

成为了大家关注的话题。

这背后究竟是什么原因呢？

专家：焦虑情绪

或是冲动团购的幕后推手！

上海市第十人民医院精神心理科徐辕虹医生指出，虽然大部分上海市民正逐渐适应居家状态，但因为无法安心，从而出现了冲动跟团、过度购买的情况——看见冰箱空了必须得塞满才行，又或是每天刷新团购信息成为了生活的一个主旋律，甚至每天最期待且兴奋的事情就是刷到又要开什么新的团购……种种状态，其实是焦虑情绪在作祟。

徐医生表示，疫情的发生发展不受我们所把控，失去对生活掌控感的情况下出现适度的焦虑情绪是正常的、可以理解的，一段时间后可以自行减弱、缓解。

若焦虑在不知不觉中滋长其发展，从而出现被焦虑所驱使的不良团购囤货行为，甚至影响正常心理状态，出现一系列症状，比如入睡困难、反复担心害怕、多思多虑、坐立不安等等。此时就要积极调节自己的情绪，必要时需进行心理求助。

5招帮你调节情绪

理性消费！

①及时识别与团购有关的负性情绪。是否存在不买就会焦虑不安、过分担忧的情绪？是否有围绕团购而出现的情绪困扰，造成心理负担或家庭矛盾？

②减少负性情绪驱使的购买。在团购前问问自己几个问题：是否是家庭目前生活必需？买了后如何储存？是否可以给自己或家庭带来积极感受？如果这些问题，都是否定的答案，那么可以暂时不购买。也可以在犹豫不决是否跟团时，在心里给自己按下“暂停键”，等过个半小时或一小时后再看一下自己是否还想继续购买。

③合理关注信息，了解实际情况。在当前物资供应逐渐恢复保障的情况下，一些必需物资并不需要短时间大量储备，大家根据自己家中实际情况适度购买。

④积极调节身心状态。保持相对良好的生活节奏，找些积极、有意义的事情做，帮助分散注意力，也可以促进焦虑情绪的缓解，从而有更佳的身心状态应对隔离生活。

⑤记住这个号码：12351转3。上海市总工会“12351”职工服务热线心理咨询服务，可以为你免费提供心理咨询预约，专业心理咨询师将为你进行一对一服务。

目前

上海复工复产、复商复市正在有序推进

希望大家调节好心情

减少焦虑

生活和工作早日回归正轨！

文图： 上海新 闻广播

编辑：崔松鸽

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