林郁婷最愛這兩樣甜食！珍珠奶茶、起司蛋糕不是每個人都能吃

拳后回来了！台湾女儿林郁婷今(13)天早晨返抵国门受到热烈欢迎。 图／叶信菉摄影

用实力证明自己！台湾拳击好手林郁婷在2024巴黎奥运57公斤级决赛技压对手，为台湾摘下史上首面拳击奥运金牌。赛后赖清德总统透过视讯送上祝贺，还聊到两人同为珍珠奶茶的爱好者。

而赛前林郁婷在莺歌工商拳击队的教练郭坤维也透露，林郁婷读书时爱吃起司蛋糕。看来全台乡亲想要慰劳这位新科拳后，准备珍奶、起司蛋糕这两样甜食最有可能打中林郁婷的心！

想跟林郁婷一样喝珍珠奶茶？营养师这样说

不过，如果一般人想来一份「拳后套餐」，适合吗？先说珍珠奶茶，高敏敏营养师曾在脸书粉丝团分享，随便一杯全糖手摇饮料，糖分都会爆表，一杯500ml的珍珠奶茶热量有470kcal，要快走85分钟才能消耗掉，可见若不像运动选手那样高强度的训练就贸然喝珍奶，当心甜在嘴里却是肥在身体里！

台湾拳后林郁婷爱喝珍珠奶茶。 示意图／Freepik

若天气热、想喝饮品解渴，营养师6建议一定要听：

1.能多喝水是最棒的！

2.加料饮品点无糖就好（很多料里面就会蜜糖进去了）

3.点越少糖越好。

4.冰沙的饮品，要比较注意糖量摄取唷！因为「冰」会降低对甜的感觉。

5.不要被酸酸的饮品骗了，以为很清淡、偏酸，糖就会少，其实正相反！

6.奶精可以换成鲜奶，油脂跟热量少，负担也相对比较少。

想跟林郁婷一样吃起司蛋糕？营养师这样说

至于起司蛋糕，高敏敏营养师同样在脸书粉丝团分享过，一整个630g的重乳酪起司蛋糕热量足足有2700kcal，换成小一点的400g轻乳酪蛋糕也要 1176kcal，真要吃的话最好在中午到下午时段的享用，让身体有足够时间消化，并且吃完后多起身、多活动帮助代谢。不然的话，想跟林郁婷一样「炫腹」露出精壮腹肌的梦想，可就越来越远啰！

莺歌工商拳击队的教练郭坤维曾透露，林郁婷读书时爱吃起司蛋糕。 示意图／Freepik

若想买蛋糕庆祝，营养师同样有5建议：

1. 选质地蓬松的蛋糕，热量较低，也可以以鸡蛋、牛奶等原型食材为主。

2. 减少蛋糕上过多的装饰。

3. 例如：糖衣、翻糖、马卡龙，可以以原味或是水果口味做替代。

4. 避开高油脂高糖内馅，如：卡士达酱、慕斯、红豆馅。

5. 一起分食，分散热量，挑选蛋糕时，以适合大小为主，并且一起分食，分散热量共享欢乐。

当然，林郁婷这面奥运金牌得来不易，一路走来的艰苦训练、赛前铺天盖地的性别争议事件，都没有使她却步。幸好努力过后的结果是甜美的，如果你也想品尝林郁婷最爱的珍珠奶茶与起司蛋糕，切记一定要浅尝即可，别忘了林郁婷贵为金牌运动选手，也是非常自律、内心强大才能走到这一步，身为啦啦队的我们，还是要向她看齐，拥有健康的身体方能迎接下一步挑战！

│更多精选推荐↓↓↓