MBTI評量前必讀：讓MBTI幫助你，而非定義你的人生！

文／雪力（夏瑄澧，MBTI® 国际认证讲师）

我分享MBTI，并不是要你给自己贴标签，认定「我是这个型，所以我这部分很强，我得跟什么样的人交往才互补，我应该做什么样的工作⋯⋯」；反之，我希望你能去除标签。

对我来说，MBTI 是个自我探索的工具，它让我理解，为什么我会有一些自己都无法解释的行为与状况；它也让我了解，原来世界上的人有这么多不同的想法，而每种思考逻辑各有适合的地方跟盲点。我们每个人都具备这些思考方式，差别只在于是否擅长使用。如果我们多学习不同类型的思考方式，渐渐就能根据不同状况，使用最适合的心智功能。此外，我不需要知道别人的类型才能跟他沟通，我只要知道「世界上有很多不同类型，我不一定是对的，我可以多倾听、多了解再下定论」，这样就好了。

图／Unsplash

另外，请一定要理解，当MBTI 说你「比较擅长」某个心智功能时，指的是你跟自己比较，而不是你跟别人比较。例如，相对于情感沟通，你可能更擅长逻辑分析，但这并不代表你的逻辑分析一定很强，你还是需要靠后天的开发与练习来增进这项能力。所以，请千万不要看到网路上说最符合你的类型适合做老板，就觉得自己是老板命喔！

透过MBTI，你可以看到自己最擅长的思维、做事方式、最需要加强以及不愿意面对的那一面，还有你在压力下可能遇到的状况；它也可以让你知道所属群体的团体性格、每个人给爱跟接受爱的方式等。

MBTI 是个了解人性的入门工具，但是等你都懂了，我希望你忘了这些分类，做最舒服的自己，也让别人卸下盔甲，用他最舒服的一面跟你相处。就算别人因为过往经验坚决不卸下盔甲，你也比较不会被惹怒或受伤。如果大家都能这么做，也许多元共融可以不再只是个口号了。

以下几点，是在使用MBTI 之前，请你务必记得的。

你不是非黑即白

你做正式评量时在每个向度的分数，只代表你有这样的「倾向」，而不是说你就是这样的人。MBTI 的好处是概念易懂，但这也是大家容易误解的地方。就拿「外向与内向」的光谱来说好了，我最常听到的问题是：「有些人有时很喜欢跟人互动，有时又想独处，你怎么能断定他们是外向或内向的？」第一，MBTI 对外向、内向的定义跟大家想的有些不同。第二，我们的倾向会有程度的差异，就像在光谱上，不是非黑即白。

当然，如果透过MBTI 官方的Step II 评量，你可以更详细看到自己每种特质的倾向（例如我的一个朋友在「外向」与「内向」的整体向度上，分数是内向倾向，但是他在更细的五个子维度中，「主动提出」与「被动接受」的分数则是非常外向倾向的），但是我们往往不需要看得这么细，就可以初步了解自己了。

第三，其实我们每个人都有不同的心智功能，只是我们倾向用哪几种而已。就像每个人都有自己习惯的套头毛衣穿法，有的人先穿袖子、有的人先套过头，但是我们随时都可以因为衣服的设计不同而改变穿法。所以你要想像每个人心中都有16 个房间，分别代表16 种人格类型。最符合你的人格类型只是你最喜欢的那个房间，但不代表你永远只能待在那里。

最后，除了最符合你的人格类型之外，一定还有其他类型跟你有相似的地方，例如INFP 的某些部分会跟ENFP 雷同，有些部分则跟ISFP 或INFJ 相似。所以，如果你觉得每个类型都跟自己有点像，那很正常，因为你跟每个人都会有些共通点啊！

人格类型没有好坏优劣

我举办MBTI 工作坊时，总会询问大家有什么期待与担忧，几乎每一次都至少有一个人提到「我怕做出来的结果显示我是个恶魔／变态／笨蛋⋯⋯」。大家担心自己会赤裸裸地被别人看到、会受到批判，或是被看到心里最黑暗的那一面。

我想强调，每个人格类型都有被社会需要的地方；另外，每个类型也都有发展好的版本跟发展不好的版本。所以首先，不可能因为有人知道你的MBTI 结果就看透你的人生；再来，也没有哪个类型比其他类型更强或更好。市面上有些以MBTI 为名的网站会用一个名称来称呼某个类型，我了解这是为了让大家更容易记得各类型的核心，但是我觉得这些标签有点危险，因为它们本身带着一些社会上的价值。所以，千万不要因为这些标签而自卑难过或沾沾自喜。就像我以前学的紫微斗数，虽然紫微星被比喻成皇帝星，但并不是每个「紫微」坐命的人都是皇帝或老板好吗？

接受自己不等于为所欲为

「接受自己」跟「为所欲为」的界限其实非常难说清楚，这也是我最常碰到的问题。我帮助一些组织处理因为潜意识偏见而出现的攻击时，攻击者很常跟我说：「我就是这种人，我难道不能做自己？」好像觉得自己就是这样，其他人应该接受。

我们用一个想像的情境来说明好了：我的小孩是青少年，如果我在他们朋友面前大谈我有多爱BTS，并开始跳BTS 的舞，虽然我不尴尬，觉得这是自我接纳，但这样的行为肯定会造成我小孩很大的困扰，也许还会影响他们在学校的社交。当然，我可以继续在他们面前「做自己」，但我的小孩恐怕以后再也不愿意带朋友来跟我见面了。

所以「接受自己」跟「为所欲为」在于人与人之间的界线，而这是你自己要拿捏的。

在前面的假想情境中，我可以接受我有追星的那一面，一点都不需要为这件事感到羞愧，但是我也不需要不管别人的想法，每一分、每一秒都展现所有面向给大家看。所以，也许我不需要跟小孩的朋友谈这个话题，但是如果在我没有影响其他人的状况下，他们告诉我：「你这个年纪还追星，真丢脸，你再这样下去（在家自己追星），我们就不跟你说话。」那就是他们用自己的价值观将我锁住，不让我做自己。在「做自己」跟「为所欲为」之间，我们要找到自己的界限。

避免自证预言

知道自己的特质，并不是让你用来合理化自己的行为，而是要你打开自己的使用说明书，好好了解「你」这个产品如何使用。请避免类似下面的想法：「因为我是×××× 型，雪力说比较不被社会接受，所以我才会每个工作都做不久⋯⋯。」「因为我是×××× 型，事业心比较强，网路上说比较难经营亲密关系，所以交往都走不久⋯⋯。」

你要知道什么时候可以用什么功能，什么时候乱用会故障，又有什么地方需要特别注意、需要升级。不然你可能像我一样，一直以为自己手机的声控功能坏掉，其实只是自己没有设定好而已。还有一点也请记得：请用MBTI 来剖析现状，而不是预测未来；未来是你自己可以创造的！

书名：《MBTI　我，和我的使用说明书：雪力献给16型人们，找到最舒服的自己》作者：雪力（夏瑄澧）出版社：三采文化出版时间：2023年3月31日

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【本文摘自三采文化出版《MBTI　我，和我的使用说明书：雪力献给16型人们，找到最舒服的自己》，由读书吧电子书提供。未经授权，请勿转载】