每天敷面膜也不夠－許建國凍齡靠「遺忘」的事

寰宇新闻台主播许建国拥有冻龄外貌，他表示平常保养分为内外两部分，首先是从体内饮食着手，包括周一到周日，每天间隔固定吃不同的抗氧化又热量低的水果，一三五红肉火龙果有花青素，不但抗老，还帮助代谢；二四六吃芭乐，含有丰富维生素又抗氧化，周日吃苹果，效果和芭乐一样。此外他也会补充保健食品，像是B群，帮助肝脏代谢，维他命E抗氧化，并多喝水或绿茶。

主播许建国外貌数十年如一日，冻龄有术。 图／许建国提供

外的部分，可分动静两部分， 动的部分就是老生常谈的运动，只要有时间就运动，平常上下班的路途中，会以骑脚踏车或快走方式，假日就尽量做有氧运动，透过大量流汗，帮助排毒和促进代谢，又可增加肺活量。 静的部分，就尽量做好保湿和防晒，基本上，每天都会敷保湿面膜，十年如一日，只要外出就会擦防晒用品；还有头发也要保养，以免掉发显老，所以会用天然洗发精+防止掉发的药剂。

但他认为，最有用的是要懂得适时选择「遗忘」，遗忘掉一些不开心或烦心的事，尽量让自己头脑处於单纯的状态，唯有如此，才能避免因无谓的操烦或得失心，在无形中，增添岁月痕迹。