没怎么了...有时候就是不想说话 你可能精神进入修复期

▲你也总有那么几天会不想说话?(示意图达志影像

网搜小组综合报导

你也有过这种经验吗?有时候会忽然沉默,不爱理人,别人问你「怎么了」,你其实也没怎么了,就是不想说话,但也不需要特别做什么,过一会儿或几天后,症状就会自然消退。心理专家说,其实这种症状表示你近期社交情绪资源已经匮乏,需要独处以及时间空间给自己灌注能量

心理学网路服务平台「壹心理」刊登一篇文章内容在探讨为什么人有时候会不想说话,撰稿者是「大将军郭」,她是北京师范大学心理学硕士心理咨询师,有多年的心理咨询经验,经常在微信公众号「我们心里都有病」分享心理学知识。

文章一开始便指出,你性格开朗,不讨厌社交,有朋友可以倾诉,空闲时间也会跟人聊天,没有人评价你沉默寡言或不善言谈,但只有你自己知道,有时会觉得这样social外放很累,每个月总有那么几天,没有什么特别的原因,你只是不想说话,你想静静

人际沟通、互动、社交其实很累人。(图/CFP)

文章说,这个时候最怕遇到别人的不解和猜疑,但即便遇到了,你可能都懒得说些什么,更不可能花费时间去解释,因为当别人问「你怎么了」,你自己都不知道自己到底怎么了。

文章进一步解释,人的情绪和精力跟我们拥有的知识、金钱是一样的,都是一种资源,它们也一样会面临消耗和枯竭的危机,那些你习以为常的人际沟通、互动、社交,它们是一种输入,虽然滋养你,但也同样消耗你。

「当输入小于输出,人会疲惫,会需要补给,你那些不想说话的时刻,你那些宁愿沉默的场合通通都在说明一件事:近期社交情绪资源已经匮乏,你需要独处,需要时间和空间,给自己灌注能量。」

文章强调,这是再正常不过的一件事,情绪曲线有起有落,精力库存时多时少,在这个修复期,最适合你调整自己。

▲有些人觉得沉默是一件很尴尬的事。(示意图/达志影像)

文章也指出,很多人不明白「不说话」的好处,所以会害怕「沉默」,但其实沉默本身没有多么负面,只是人们赋予了它太多可能的意义;有人觉得沉默意味着尴尬,有人觉得沉默象征着不屑,还有人认定沉默是疏离的开始,所以真正让人们害怕的是尴尬,是不屑,是疏离。

文章认为,沉默并非是关系变差转折点,它反而有促进关系更深入的作用,适当的沉默,正是给彼此机会加工那些并没有被真正「听到」的讯息,去回顾和整理两个人的关系。「能适应对方的沉默,能给予理解,能在不说话的时光里依然享受相处相伴的安心,这样的关系中才有真正的包容和爱。」

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