磨掉牙齿来预防口腔溃疡，真的靠谱吗？
这是 36 开的第 600 张病历单
全单约 1470 字，读完大概需要 3 分钟
口腔溃疡大家都得过嘛
最近本 36 还发现
有一些被口腔里小白点折磨的人
甚至还会选择
磨掉自己的一些牙齿部分
（如锐利的边缘或尖点）
来防止口腔溃疡
如果牙齿的形状过于尖锐
或排列不整齐
的确可能会磨损或刮伤
口腔内的软组织
进而引发口腔溃疡
这属于「机械性损伤」
而除了牙齿较为尖锐
牙齿排列不齐、有残根或残冠
佩戴牙齿矫正器、义齿或假牙等
都可能会有同样的影响
虽然这些都是
可能引发口腔溃疡的因素
但自行磨掉牙齿这个方法
并不提倡！
磨牙是一种专业操作
需要牙科医生进行
不正确、不规范的擅自磨牙
不仅非常痛！
还可能会导致牙齿结构损伤
进而引发咬合问题等
可以去滴滴牙医
让医生根据情况
帮忙调整矫正牙齿错位或尖锐的部分
除了自行磨牙
本 36 顺便来
多讲两句「磨牙」
根据发生的时间不同
可以分为
清醒磨牙症（awake bruxism）
还有睡眠磨牙症（sleep bruxism）
让本 36 先来讲讲
清醒磨牙症
这类磨牙一般都是悄悄地
往往并不会发出很刺耳的声音
同学们平时可以留意下
自己是不是总在「咬紧牙关」
来面对生活的重担
而睡觉时磨牙
并不是很罕见的事
根据维基百科的数据
大约 8~31%的人
会在睡觉时吵吵闹闹地干这事儿
为啥说是吵吵闹闹呢
听过磨牙声音的同学应该都知道
与呼噜相比
磨牙的声音更加尖锐和瘆人
闻者无不抓耳挠腮
而磨牙之所以
可以发出这么大的声音
主要是因为
人在睡梦中「咬牙切齿」时
产生的咬合力比平时更大
最大可以超过 30kg
30kg 什么概念呢
大约是一个 9 岁小孩的体重
长期坚持磨牙
容易导致咬肌肥大酸痛
可能会逐渐变成国字脸
等几十年后
就可以自豪地和孙子/孙女说
看你爷爷/奶奶的脸方吗？
都是年轻时
一宿一宿磨出来的
目前来说
人们还没弄清楚磨牙的确切机制
但是科学家们认为
主要是中枢神经系统出现紊乱
导致肌肉不自觉地进行活动
比如多巴胺
尼古丁会刺激多巴胺的释放
这就被认为可以解释为啥
一个人习惯了日常抽两根的人
那 ta 磨牙症的发病率
是非吸烟者的两倍
还有 5-羟色胺
也是神经递质的一种
所以一些抑郁症患者
可能也会由于正在服用抗抑郁药物
使中枢神经系统被刺激
而出现磨牙症状
睡眠呼吸暂停症患者
还有帕金森患者
磨牙频率也会更高
除了大脑的「异常」
心理因素也可能导致磨牙
焦虑紧张的情绪会增加风险
一项研究表明
有磨牙行为的孩子
相对而言会更加焦虑
（DOI: 10.1007/s13191-011-0041-5）
所以咱们平时要 chill 一点
不要给自己太大鸭梨辣！
当然咯
不得不顺便来说说
本 36 的统治区
遗传也是磨牙的一大诱因
在 21-50% 的磨牙的人当中
直系亲戚也曾磨过牙
（DOI: 10.1002/14651858.CD005514.）
前面提到
磨牙也许和神经系统中的
神经递质有关系
有这么项研究就调查了
114 名日本人的磨牙情况
除了让他们填写调查问卷
进行生活小记录
学者们还对与 5-羟色胺
神经传递相关的四个基因中
（SLC6A4、HTR1A
HTR2A 和 HTR2C）
总共 13 个多态性位点
进行了一番研究后
果然发现了华点
——HTR2A 基因上的 rs6313 位点
如果携带了 C(G)等位基因
就会增加半夜磨牙的风险
甚至比普通人群高出 4.25 倍
顺便来康康你睡觉时
牙齿安不安分叭！
如果发现自己是潜在磨牙选手
先不要急着骂骂咧咧
半夜给自己录个音
说不定有 惊喜 惊吓
虽然说磨牙现在还没有方式治愈
但可以通过佩戴咬合器来改善
不过要先咨询专业医师哦
不要轻易自己动刀哦！
btw
一些因为被折磨到
想去磨牙的同学
如果是发现经常咬到自己
甚至咬自己上瘾
并不是件小事哦
时间长了
甚至可能发展出癌症！
这可不是 36 在瞎说
如果口腔里有
白色、平滑式鳞状斑块
或者红色斑块、溃疡、炎症
长时间不能痊愈……
就要留意口腔癌风险辣！
刚提到的口腔溃疡
其实和遗传也有点关系
本 36 已经写过几次了
快去推荐阅读里康康！
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