尼克出写真集脱了! 「地狱猛操14天」肉肚变6块腹肌:人生里程碑

记者李湘文综合报导

YouTuber尼克和老婆Ashly共同经营频道,为了庆祝订阅人数即将突破50万,提前推出庆祝企划,从粉丝推荐的题材中随机抽选,抽到什么就拍什么。没想到他抽中「出写真集」,虽然无奈,但为了拍出好的照片,还是接受为期2个礼拜的严格训练,发愤锻炼出身材

▲尼克在开始锻炼之前完全没有腹肌。(图/翻摄自YouTube/尼克&ASHLY)

尼克其实原本就有运动习惯,但因为先前放松了一段时间,导致肚子又变成一大团肉。为了练出适合拍写真集的身材,他在健身教练督促之下,决定花14天时间卖力训练,开始之前先测量身体状况,体脂肪率15.2%、体脂肪量10.6公斤,虽然不到不健康的程度,但仍有减低的空间

▲尼克发愤锻炼14天。(图/翻摄自YouTube/尼克&ASHLY)

尼克和教练一起决定训练内容,14天每天都要到健身房报到,跟以往一样锻炼胸背腿肩,再增加有氧腹部训练。在饮食方面,他只吃原形食物,例如不加酱的鸡肉沙拉,但每天还是要摄取2000大卡热量,另外也喝无糖杏仁奶,额外补充足量蛋白质

▲尼克14天内把肉肚练成6块肌。(图/翻摄自YouTube/尼克&ASHLY)

尼克咬牙接受14天训练,当中只有一天为了照顾身体不适的Ashly,所以没有到健身房报到,但还是在家进行自主锻炼。在坚持2周之后,他再次测量身体指数,不只体重减轻1公斤,体脂也从15.2%、10.6公斤,成功降到12.9%、8.9公斤!

▲尼克公开为了拍写真集而锻炼出的成果。(图/翻摄自脸书/这群人 尼克)

拍写真集照片当天,尼克首次脱下衣服展现成果,原本松软的一团肉已经不见,变成线条清晰的6块肌,让在场众人也忍不住惊呼。他感慨这14天真的是恶魔式训练,要不是因为抽签抽出这个题材,可能一辈子都不会挑战,感谢粉丝赏脸提出这个企划,也说这个经验是「人生里程碑」。