【广编】男、女小腿围小于34公分、32公分　健康恐陷危「肌」

【广编】

图、文／千禧之爱健康基金会提供

小腿太细，老年生活恐陷危「肌」！千禧之爱健康基金会董事暨国立阳明大学高龄与健康研究中心陈亮恭教授今(1)日发表台湾本土以小腿围作为简易评估肌肉量的大型研究成果，提出50岁以上中老年男女小腿围一旦小于34、32公分，即有肌肉量不足的风险，将成为老年健康一大隐忧。千禧之爱健康基金会呼吁熟龄爸妈不妨量测小腿围，掌握自身肌肉现况，并及早从事「阻抗型」运动，搭配摄取足量优质蛋白质，三管齐下以有效防治肌少症。为提升民众对「肌少症」的预防意识，基金会更将于11月10日举办「爸妈小心肌！优质蛋白质送给您」公益活动，号召民众至全台660家7-ELEVEN千禧健康小站门市量小腿围，一起化危「肌」为转「肌」！

有鉴于国人目前对肌少症观念薄弱，而肌少症又跟年长者衰弱症息息相关，如不及早建立「肌」础，晚年可能失能卧床生活品质全无。为协助建立更健康的高龄化社会，千禧之爱健康基金会也大力响应这项本土小腿围研究的成果，提出「量小腿围评估肌肉量」、「优质蛋白质饮食」和「阻抗型运动」三大「转肌攻略」呼吁民众及早预防肌少症，同时也推出四组超商优质蛋白值餐点组方便民众参考。千禧之爱健康基金会执行长陈欣励表示：「为了帮助熟龄男女，也就是儿女都差不多上国中以上爸妈的年纪，能更了解肌少症并及早预防，11月10日(周六)上午9-11点将于全台660家 7-ELEVEN千禧健康小站门市举办「爸妈小心肌！优质蛋白质送给您」公益活动，欢迎50岁以上民众来门市量小腿围和领取转肌攻略，现场每人将免费赠送无糖豆浆和茶叶蛋一份，全台限量两万组，儿女也可帮爸妈报名，替爸妈的生活打好「肌」础，让危「肌」变转「肌」。