iBEAUTY／露象腿好难看？4个动作瞬间让小腿围瘦1公分
图、文／iBEAUTY 爱漂亮
水肿，是很多人都会有的问题，虽然看起来好像以为自己发胖，但是这种虚胖的问题，用一般的节食或是运动减肥，也不一定会有相对的效果。现在正值炎热的夏天，当你为了肥胖的小腿而困扰着的时候，不如试试看按摩的方式，能够瞬消水肿，改善小腿肥胖的问题。
▲左图为按摩前，水肿的小腿，右图为按摩后。小腿明显少了1公分！
利用指关节按摩小腿建议可以在沐浴后，使用乳液、瘦身霜或者是精油，涂抹适量后均匀涂在小腿上，避免肌肤因为按摩而产生拉扯。接着利用指关节的力量，从下往上按摩小腿的外侧，力道可以尽量大一点，让小腿有种酸酸的感觉，这样较能够按摩到肌肉。
▲利用指关节从下往上按摩小腿内外侧。
大拇指关节定点按压一边大约一分钟之后，一样再用指关节，按摩小腿的外侧，一样也是从下往上顺推。一分钟之后，再用大拇指的指腹，从下往上，定点按压，力道尽量大一点，一样也要按到酸酸的地方，较能够改善水肿的问题，时间约一分钟左右即可。
▲利用大拇指指腹，定点按压。
用指腹从下往上顺推小腿按摩最后只要用双手指指腹与手掌，左手在上，右手在下，包覆整个小腿，接着再利用指腹的力量，从下往上顺推，时间一样约一分钟左右即可。单脚完成后，就可以再以一样的步骤，按摩另外一只腿，就能够在短时间内改善小腿水肿、浮肿的问题。
▲双手包覆小腿，利用指腹的力量从下往上按摩。
在按摩的时候，一定要记得从下往上按，才能帮助静脉血液回流。除了按摩的方法可以改善水肿之外，平时也可以利用食补的方式，排除体内多余的水分。不少艺人都非常喜欢引用红豆水改善水肿，平时可以自己熬煮红豆水或是购买现成的红豆水，每天喝一大瓶，颇有帮助。
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