1个月见效！7动作「超快瘦大腿」 网友只做5次惊：腿细超多
深受减肥困扰的女生，总是抱怨肚子、大腿好难瘦！尤其天气热到爆还得忍受大腿内侧的肉肉不断摩擦实在不舒服，过去纤细铅笔腿还能看见一条大腿缝，现在双腿紧密贴合完全找不到那条线了吗？跟着香港女星一起做「瘦腿操」吧！只要每天乖乖做1～2次，保证1个月就能见效，能够消除大腿内、外侧及臀部两边的肥肉，有网友只做了5次惊呼：「大腿细超级多～」。
热爱健身的香港女星coffee林芊妤曾拍摄教学影片，传授「如何1个月瘦大腿」，林芊妤说，这一套瘦腿操能够消除大腿内、外侧及臀部旁边的肉肉，适合所有腿型的人，包括本身肌肉较多者，常做太多深蹲动作可能使肌肉线条更明显，但大家可以放心做这套瘦腿操，只要1个月，就能明显感受腿部肉肉消除，小腿也不会变粗。她说，一天可做1～2组，如果懒惰，每周最少也要做4次，「毕竟天下没有白吃的午餐」。
coffee林芊妤分解7大动作，从内到外甩肉还你纤细长腿：
动作1：跪在地上，将右脚向右伸出去，左脚直线向地面，左手撑地与肩膀呈一直线，右手插腰、抬起右脚上下移动，慢慢做20次后换边。
动作2：侧躺在地上，双手撑地支撑身体，左脚屈膝往前踏，抬起右脚后不落地的上下摆动，做20次后换脚继续。
动作3：躺在地上，屈曲双脚，脚掌对脚掌、膝盖打开，将手支撑身体两侧，将臀部抬起20次。切记！每次臀部往上抬起时要收紧。
动作4：承接动作3，双脚弯曲、脚掌踩地，将手放于身体两侧，把臀部抬起做20次，此动作能让臀部变得更坚挺。
动作5：躺在地上，抬起双脚与地面呈90度，接着慢慢打开双腿，来回做30次。
动作6：接着刚刚动作，曲膝呈90度，同样的双脚往外打开，做30次。
动作7：侧躺于地上，双手撑地，然后抬起左脚由「前上后下」画大圈，做20次后换脚。
有网友跟着影片做，持之以恒发现效果惊人：「我跟着你的瘦腿操做了5次，平时每2天做一次你推荐的睡前运动，大腿细超级多，身边所有人都说我腿细了」、「真的很有效，亲自测验。一周就已经看到效果了，如果好的话，3天就可以看到效果了。我连续做了3、4天那样吧，就可以看到效果了」 、「断断续续做了一个多月，从50kg瘦到47.48，裤子可以穿更小号的， 饮食没什么改变，一样每天喝饮料哈哈，但身型差很多」、「松肉人证实：连续做两周，大腿真的有比以往紧实，感动到哭」 、「真的超有效果！做了不到六次就能明显看到大腿内侧瘦了」。但也有不常运动的网友说「我光用看的腿就觉得酸死！」、「真的很酸痛」、「第一个做不到一半就抽筋」、「对于微胖又不常运动的人来说实在好累」、「觉得第一个就累了」、「我只有三分钟热度」。