不知不觉养成美腿！日常生活中的「7个」瘦腿小动作
▲想要瘦腿不用临时抱佛脚，日常小动作让你轻松瘦。（图／翻摄自IG/babebani，以下同）
编辑 / Lily
又到了夏季露腿的季节，现在才要开始靠节食和运动已经来不及，原来从一些日常习惯就能轻松瘦腿，女孩们现在就跟着学起来，快将这些小动作融入你的生活吧！
1.空档做伸展运动
趁上班空档或是中午休息时，把脚上的跟鞋脱掉，利用时间压腿和拉筋，让紧绷的双腿松一下。
2.椅子只坐前1/3
想要瘦腿的第一步就是坐姿要端正，坐椅子时尽量只坐前1/3，缩腹并且挺直脊椎和背部，避免久坐养成松大腿与屁股。
3.骑脚踏车
在家如果懒得动，假日不妨找三五好友去河堤骑脚踏车，双腿肌肉拉扯至少15分钟以上，才能帮助有感瘦大腿。
4.踮脚尖
当你踮脚尖时，下半身线条会拉紧，腰部和臀部都会出力，天天持续做能让小腿线条完美，还能同时紧实大腿。
5.按摩大腿两侧、敲胆经
久坐的OL可以这样做，将双手握拳利用指节按摩大腿的两侧，并敲打胆经带动下半身循环，当下半身循环变好，赘肉自然不会堆积。
6.多泡脚
许多女星们的瘦腿一招就是泡澡，利用泡澡增加血液循环，若是夏季泡不住，也可以试试改为泡脚，将双脚浸泡在温热水中，泡上15分钟就很有感。
7.清淡饮食
与其睡前天天抬腿，不妨将饮食口味改清淡，吃太油太咸会使盐分滞留下半身，久而久之就会造成下半身水肿，每天多喝水、少吃咸，你将看到腿部线条的改变。