日本美容专家狂瘦20公斤！　「燃脂系按摩」重塑XXS美尻＆小V脸

▲本岛彩凡里公开燃脂系按摩手技。（影／图翻摄saoooori89 IG）

编辑／Rose

日本美容专家本岛彩凡里外表看起来就是气质优雅的天生瘦子，没想到她其实已经升格当妈，而且还成功从66公斤狂铲20公斤，靠饮食调整、运动、按摩手法，为自己重塑曼妙火辣曲线。她尤其注重「按摩」，强调「没有按摩后还瘦不下来的身材」，更常常在IG上不藏私分享各部位按摩手技。

▲本岛彩凡里看起来就是身材超好的年轻正妹。（图／翻摄saoooori89 IG）

本岛彩凡里在《燃烧系美压按摩》一书中，讲解每个部位不同按摩手技，将自己的「燃脂系按摩」手法大公开，她告诉读者每天花少少时间按摩就可以，但一定要跟自己说「我要变得比昨天更美丽」，边说边做更有动力。

▲本岛彩凡里靠着饮食调整、运动、按摩，成功瘦了20公斤，终结肥胖过往。（图／翻摄saoooori89 IG）

瞧瞧本岛彩凡里现在的模样，0赘肉身材、甜美系外表，谁知道她是个妈呢？以下来学学本岛彩凡里的燃脂系小脸按摩、燃脂系美尻按摩、燃脂系手臂按摩。

▲本岛彩凡里瘦身前后对比。（图／翻摄saoooori89 IG）

【1】小脸按摩

本岛 彩帆里 @ 昨日より绮丽に（@saoooori89）分享的贴文 于 PDT 2018 年 7月 月 30 日 下午 11:30 张贴

①用手掌根部由太阳穴开始按压，并慢慢按压到头正后方②用4根手指关节画圆，从耳朵后方往头后方画圆按摩③揉捏耳朵④可以用按摩工具疏通脖子、锁骨淋巴腺，先顺两侧脖子，再慢慢往下到锁骨中心，接着沿着锁骨往肩膀处按压（没有工具用手也行）

【2】小腹按摩

本岛 彩帆里 @ 昨日より绮丽に（@saoooori89）分享的贴文 于 PDT 2018 年 7月 月 18 日 上午 12:58 张贴

①用4根手指关节从髋部往上推，再从中腰处往下推，松开腰部赘肉，推的时候要有点疼痛感②接着用手拧抹布的姿势将捏转腰侧③从上腹部顺势往下腹顺推④用指节轻轻的在肋骨下往外滑开⑤用指节从中腰处往下滑至下腹触⑥顺时针画圆按摩腹部⑦用波浪形轻轻推整个腹部

【3】手臂按摩

本岛 彩帆里 @ 昨日より绮丽に（@saoooori89）分享的贴文 于 PDT 2016 年 9月 月 6 日 上午 2:18 张贴

①先加强按压手肘内侧穴道②用虎口由手肘处往上按摩，多按个几次③加强按压肩膀淋巴④按压腋下

【4】美尻按摩

本岛 彩帆里 @ 昨日より绮丽に（@saoooori89）分享的贴文 于 PDT 2018 年 8月 月 10 日 下午 5:09 张贴

①敲打大腿外侧与屁股②用4根手指头关节从膝盖处往上按摩③加强屁股到腰部区域④用虎口从臀部下方往腰部处按摩
⑤用虎口按摩整个臀部